失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
哺乳期失眠可以治疗，具体可以通过以下方法治疗：
第一，可以尽量减少和孩子在一起的时间，创造更合适的睡眠环境，或者在睡觉前喝一杯牛奶、喝一碗米粥，让脚暖和，听听舒适的音乐。
第二，饮食中可以多吃富含维生素B的食物，如枣、阿胶等。如果是产后内分泌障碍引起的神经系统障碍引起的失眠，就要注意身体调节，包括理疗和传统按摩。也可以服用副作用较小的单效药，如谷蛋白。另外，服用安神补脑的中成药效果会更好。
第三，孕妇也要注意孩子的睡眠时间，尽量晚上多睡觉，以免影响自己的睡眠。
为了改善失眠症状，可以吃对睡眠有益的食物。
哺乳期失眠少的患者可以摄取猪心、阳信、核桃仁、枣、牛奶、蜂蜜、龙眼、欧迪、山药、燕麦、小米、小麦等，进行有助于改善神经系统功能的食物急性调理。睡前喝牛奶，含有色氨酸，可以促进脑神经细胞的分泌。当然，日常生活中除了吃食物改善睡眠之外，平时的自我调理也是十分重要的。可以适当平复心情，把情绪维持在一个良好的水平。
哺乳期失眠能喝中药。
产后失眠可以用中药调理，但有中药调理的时候一定要去医院咨询医生的意见。因为有可能影响母乳喂养的中药成分，所以建议此时一定要去正规医院咨询医生的意见和调理方法，然后进行有针对性地调整。不要盲目使用中药调理，平时可以进行运动或活动，请消耗自己的体力。这样晚上可以睡觉，饮食上不要吃对精神有刺激性的食物，多吃维生素含量高的水果。
适量饮用葡萄酒可以促进睡眠，但效果不明显。另一方面，临床病例有报道称，长期饮用葡萄酒会引起肝脏损伤和肝癌，因此，用喝葡萄酒来治疗失眠是不好的。
葡萄酒也含有酒精，虽然浓度低，但因为属于酒精，所以对人体有害。葡萄酒缩短睡眠时间，使睡眠浅，延长浅睡时间，增加患者中途醒来的次数，使患者停止睡眠，所以根本上效果是降低患者的睡眠质量。因此，用葡萄酒治疗失眠和提高睡眠质量并不理想。不推荐这种方法。
