医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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寇伟莉
主管护师
锦州医科大学附属第三医院中医科
三级甲等
擅长:理疗
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指导意见:如果想减肚子可以练习肚皮舞训练或者是做些腹部按摩针灸等。
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吴文文
西安市中心医院其他
三级甲等
擅长:老年久病卧床,更年期肥胖,养生,健脾,钙片,山楂,...
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健康指导:可以坚持练习平板,网上有相关的标准动作可以参考,这个减腹部效果较好,同时进行腹部的按摩也很重要,通过按摩来燃烧脂肪。晚上少吃饭,适当的运动等方法同时进行,效果较好。
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王译斌
中南大学湘雅医院内科
三级甲等
擅长:急性胃炎,胃溃疡,幽门螺杆菌感染,胆囊疾病
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指导意见:一般来讲,这个没有投机取巧的办法,主要是建议平时加强锻炼,比如说仰卧起坐有利于燃烧腹部脂肪
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武树会
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:如果想减少腹部多余的脂肪平时的生活中要多吃些蔬菜可以吃些白菜,冬瓜等食品,要多进行体育活动,有利于促进脂肪的代谢能够减肥。
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阎亚楠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:营养调查与评价,膳食营养进行指导并编写食谱
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健康指导:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,科学的减肥方法是在均衡饮食的前提下控制总能量的摄入。同时进行有氧运动。
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郭赛
南郊肿瘤医院其他
二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,饮食运动结合减肚子,平时注意每餐七八分饱,清淡饮食,不要吃辛辣刺激油腻的食物,另外运动也是必不可少的,建议平时做些游泳、快走、慢跑、仰卧起坐等运动,对减肚子都是有一定的帮助的。
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唐效伟
沂源县中医院内科
二级甲等
擅长:糖尿病心脑血管疾病
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指导意见:你所说的这种情况,首先要节食,并低脂饮食,其次是运动,尤其注重腹部的运动,并坚持。
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郜静
护士
河北工程技术学院医务室内科
擅长:急性上呼道感染
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指导意见:你好,转呼啦圈,跳绳,游泳很减肥的。对肚子减肥效果明显。
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张芳侠
曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:运动减肚子
1.身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。
2.将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。
3.收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。
4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。
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