维生素b族对人体的好处是帮助消化吸收，帮助肝脏肾脏解毒排毒，可以缓解生活压力，令人精神充沛，消除疲劳，可以维护神经系统正常工作，是健康所需的维生素。预防血管性心脏病，代谢脂肪，清除肝脏脂肪，降低胆固醇，防止毛发脱落，防止湿疹。
维生素b族吃了不会失眠。
B族维生素是B族维生素的总称。它们往往来自同一种食物，属于水溶性维生素。b族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等。这些都是人体必需的维生素。服用大剂量的维生素B群会引起烦躁、疲倦、食欲不振等症状。除此之外，偶尔还会出现皮肤瘙痒、潮红等不良反应。另外，由于这类药物多为黄色制剂，容易引起尿黄。
建议患者可以把吃维生素B的时间改成白天，早上空腹顿服或者早饭后吃，不会影响到睡眠。
一般来说，维生素B的代谢时间比较短。患者不要吃得太晚，或者至少在临睡前四小时服用维生素B，影响会相对小一些。如果白天服用维生素B后仍失眠，一般建议患者不要去服用维生素B，通常维生素B缺乏时会引起疾病。患者可以通过水果、蔬菜和富含维生素B的食物来保证维生素B的摄入，从而维持体内所需的维生素水平。
早晨服用，更能利于吸收，另外如果不是过分的缺少，一般建议从食物中慑入，维生素b族营养素属于是水溶性的维生素，可以和每天的正餐一起食用，平时可以多吃些蔬菜和水果，有利于补充b族维生素。
维生素B族片可以常吃。维生素B族片可以提高人体的免疫力，缓解精神压力，提高胃肠道的消化、吸收作用等。维生素B族片可以帮助人体促进各种代谢，加快机体产生能量的速度，使机体有能量与外界抗衡，提高免疫力，减少疾病的发生。
维生素b族片适合于维生素b缺少患者，主要用于偏食、饮食不规律、挑食、维生素缺乏症患者。适用于治疗角膜炎、脚气病、孕期呕吐、结膜炎、舌炎等。维生素B族片要按剂量服用，不要长期服用大剂量以防止中毒。服用维生素b族的同时，必须要注意合理的饮食，加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃太过于油腻的食物。
