清肝胆湿热可以去找中医大夫给做个辨证，然后用中药来调理一段时间身体，这个调理时间可能需要一个月以上。可以吃一些清热相关药物类的中成药物，如清热相关药物胶囊。尽量是去做辨证之后再服用，比较安全，遵医嘱用药是最安全的。
清湿热的中药方剂都有白茅根、玉米须等。在中药里，有不少药材都具有祛湿热的作用，当我们感到体内有湿热的时候，就可以通过服用中药来化湿。常见的祛湿中药有薏仁、红豆等。
体内有湿热的情况下，多是脾虚的原因导致的，湿热是可以喝茶来调理的，可以喝茯苓薄荷茶，菊花佩兰茶，海金沙茶，金银花茶，都有清热利湿的作用，可以多吃一些山药，薏米，茯苓，白扁豆等健脾利湿的食物，还可以用莲子和芡实煮水喝，饮食上多食用清淡一点的，少吃生冷的食物，还要避免出汗时洗冷水澡，加强锻炼身体。
清湿热滋阴生津的中药有很多，此期间可以选择当归，黄芪，白素，枸杞，大枣这些药物都可以帮助滋阴生津，也可以帮助生津止渴，平时如果出现了阴虚或者是体虚的现象，都可以选择一些药物进行调理。
去湿热的食物一般是南瓜、茯苓、荠菜、绿豆等，具体分析如下：
1.南瓜；南瓜是治疗脾虚、水肿、脾胃湿热的主要食材，能够起到去湿热的作用，可以缓解症状。
2.茯苓：茯苓的功效是利水化湿，可以起到起到去湿热的效果，对湿热引起的各种症状有一定的治疗作用。
3.荠菜:能清热利尿。
4.绿豆：清热解毒，利水消炎。
