栗子中含有核黄素以及维生素B2，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。栗子含有丰富的维生素C，能够提高人体免疫力。栗子中富含较多的碳水化合物，可提供与人体较多热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的显著功效。生栗子吃多不易消化，熟栗子易胀气，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。
常吃栗子可以增强身体的免疫力，有一定的养血活血舒经活络的功效。但是栗子不能吃的特别多，不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积，形成腹胀现象。而且离子里面的糖分含量非常高，容易升高血糖。
孕妇是可以吃栗子，有利于骨盆发育成熟，不过孕妇要小心上火。栗子也会有利于胎儿的神经管发育。栗子是坚果的一种，具有强身，健骨，补肾等功效。而栗子味甘衍伸出很多种做法。
对于阳痿并没有治疗作用，可以作为一种阳痿的辅助性食品。导致阳痿的原因很多，包括年龄因素，心理性的因素，不良的生活习惯，药物，家庭情况，以及一些其他的疾病，由此可见单纯的吃栗子，是不能解决问题的。
高血压患者是可以吃栗子。
栗子含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，对高血压有一定的治疗作用，可以帮助高血压患者稳定血压，预防冠心病、脉硬化、骨质疏松等疾病。栗子是一种营养丰富的食物，对身体有很大的好处，但是高血压患者只能适量食用，适量食用可以补充多种营养，栗子含有丰富的维生素，具有抗衰老的功效。高血压患者注意饮食的同时，还应按照医嘱服用药物进行治疗。
