女性怀孕期间增大的子宫压迫耻骨，抬头入盆耻骨联合分离，刺激耻骨处的神经而引发疼痛。想缓解产后耻骨疼痛建议从下几个方面做起：第一，产后一定要注意休息，避免过早下床活动；第二，产后床上翻身活动时尽量的两腿并拢，有益于耻骨联合分离的恢复；第三方面一定要注意营养饮食，多喝一些大骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤。
怀孕期间由于胎盘分泌松弛素使骨盆韧带、骨盆各骨头关节韧带松弛，所以会出现耻骨联合松弛，分离而导致明显疼痛，活动后更加明显，严重的会活动受限，加上生产时胎儿对耻骨联合部位的压迫，所以产后耻骨痛是正常的。会持续到产后6周。
耻骨疼的部位多半是耻骨联合的位置，它是位于骨盆前方的两片骨头。耻骨联合中间其实是有空隙的，并非紧紧的靠在一起，两片骨头之它是靠韧带、纤维，还有软骨组织交联起来的，这个区域就叫做耻骨联合。
产后耻骨疼，一般产后一个月到三个月左右就可以恢复，怀孕时内分泌激素会使耻骨联合的部位逐渐的分开，所以韧带就会松弛。分娩时，会进一步地损伤耻骨联合的部位以及韧带，产生疼痛感。
一般来说，怀孕耻骨疼是骨盆出现了疼痛。
怀孕是指从精子进入女性体内和卵子结合形成受精卵而开始，也被称为妊娠。怀孕之后身体的负重增加，同时骨盆以及腰部的肌肉充血水肿，肌肉力量下降，会引起局部的疼痛，导致孕妇怀孕后耻骨疼。
患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高免疫力。
顺产后，耻骨疼痛一般在半个月到一个月内就会痊愈。
一般来说，产妇在生产过程中，耻骨与软骨相连，可以延伸2cm左右，有利于胎儿顺利生出，但产后耻骨分离会引起疼痛，因此产后要用腹带固定骨盆，以促进耻骨的恢复，同时也要注意卧床休息，避免走动和活动。
在生产后，耻骨就会慢慢的愈合，不会有任何其它不适症状出现。
