平时上楼梯不会对膝关节造成伤害，可以通过上楼梯来调整关节腔内的压力，从而促进关节软骨的增生，从而促进受损关节软骨的修复，从而保持关节的稳定性。
同时还可以增强关节囊和周围韧带的强度和强度，但是经常上楼梯进行体育锻炼，很容易造成膝关节的损伤，这种损伤可以是关节软骨的损伤，从而造成关节软骨脱落，或者是不同程度的骨性关节炎，也有可能会造成大量的骨质增生，造成局部的疼痛。经常上楼梯会引起膝关节的滑膜反复的压迫，使其局部充血水肿，出现无菌性炎症，从而引起滑膜炎。
膝关节脱位通常会造成韧带损伤。
如果患者发生膝关节外伤，造成膝关节脱位，可能会造成膝关节韧带损伤，严重的还会造成膝关节韧带撕裂、断裂。由于膝关节是悬吊式关节，所以其稳定主要依靠关节囊和韧带。膝盖部位损伤、脱位，必然会损伤膝关节的韧带、关节囊。膝关节脱位是由于膝关节的稳定性受到了损伤。膝关节脱位后，膝关节韧带、关节囊都会受到损伤。
膝关节半月板损伤多数由外伤造成，还有部分由长期慢性劳损引起。一般认为半月板损伤会对人体造成很大危害。当发现半月板损伤时，可做物理学检查，可做半月板轴移试验，也可做蹲走等。通过这些方法来诊断和判断是否存在着不同程度的创伤或者病变等问题，并且能够及时做出相应的处理措施。最为客观的是要积极完善磁共振检查，以清楚半月板受损的具体范围和位置，如有手术指征，积极手术。
此外，如果半月板损伤，应该注意休息。
膝关节韧带松驰是否需做手术，需要根据实际情况判断。
如果出现了膝关节韧带松弛，患者膝关节韧带松弛后关节无明显疼痛、萎缩以及活动没有受到限制，不需要做任何外科手术；如果患者关节出现疼痛、肌肉萎缩、不能活动的情况下，则需要进行外科手术，以保证恢复韧带张力及关节稳定性。
患者平时应该保持饮食清淡，注意营养均衡，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，早睡早起，有利于身体健康。
研究表明跑步会引起膝关节退变，发生骨性关节炎。跑步是进行身体运动最容易的方式，研究表明有规律的慢跑可以增强心肺功能，增强膝关节周围肌肉力量和骨骼强度，并能减轻体重，降低血脂，增强机体的协调性。结果显示，定期跑步者只有3.5%的膝关节骨关节炎。但长期坐着不动、极少运动的人，患膝关节骨关节炎的几率却高达10.2%。
核磁共振可以检查膝关节韧带是否断裂。核磁共振可以很好的显示各种软组织，而且核磁共振能够从任意角度进行扫描成像，形成详尽的解剖图谱，医生可以从中得到非常丰富的诊断信息，对韧带损伤的部位、范围、程度进行精确判断和评估。
