保养卵巢首先要保证充足的睡眠。
卵巢是人体的性器官，担负着分泌激素的重任，所以卵巢的保养主要表现在，不能过度的生育，也不能不生育，过多的受孕和长期不排卵都会导致卵巢功能出现异常。平时注意养成健康规律的生活作息，减少对身体的刺激，注意保持饮食清淡，多吃牛奶、鸡蛋、大豆等营养丰富的食物，保证身体所需营养，对保护卵巢有一定的帮助。
正常情况下，女性的卵巢一般是4cm*3cm*1cm左右，卵巢的作用主要是分泌激素、排卵，因此，如果女性卵巢过小，可能会影响到激素的分泌，以及排卵的情况，从而会造成体内的激素水平紊乱，并且影响月经，出现月经推迟、月经淋漓不尽、停经的现象。如果女性卵巢过小，还可能会出现排卵障碍，就会影响到生育，容易出现不孕的情况。
卵巢是女性重要的性腺器官，有着分泌自体激素和排出卵泡的功能。根据不同年龄，卵巢的大小也是有区别的。常生育年龄的成人左侧卵巢长29.3mm、宽14.8mm、厚8.2mm，右侧卵巢平均的长度是28.8mm、宽度是13.8mm、厚度是8.3mm。35-45岁时卵巢开始逐渐缩小，到了绝经期以后卵巢开始逐渐缩小到原来体积的1/2。女性逐渐进入绝经期以后，卵巢会发生萎缩，通过妇科内诊时触摸不到卵巢。建议生育期的女性要注意卵巢的保养，避免熬夜，注意休息，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激的食物。
多囊卵巢和卵巢囊肿相比，多囊卵巢更为严重。是因为多囊卵巢属于内分泌疾病，常常是由于遗传因素和环境因素相互作用导致的，由于卵泡不能正常生长发育和排出，因此就会导致女性出现月经失调、面部痤疮，甚至肥胖等其他并发症，还可能影响女性的生育功能。卵巢囊肿可能是生理性囊肿，也可能是普通的卵巢囊肿，或者是子宫内膜异位症导致的卵巢巧克力囊肿这些疾病通过手术治疗以后往往都可以治愈，而且不容易影响女性正常受孕。
可通过以下方法防止卵巢衰老。
女性的卵巢出现衰老多是因为体内激素下降所导致的，所以一般可以通过养成良好的生活习惯来帮助激素的分泌，进而缓解卵巢的衰老。同时，在日常生活中需要注意不能过度的紧张和焦虑，尽量使自己的心情处于一种轻松愉快的状态，饮食上需要以清淡营养为主，还可以适当的进行一些自己喜欢的有氧运动。
