小腿肌肉拉伤应该彻底放松和休息，用针灸按摩的办法治疗，或者服用活血通络，理气止痛的药物治疗。做一些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得恢复，毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。
像这种打篮球的时候不经意间拉伤韧带，如果是相对比较严重，可以去医院进行手术修复治理，如果拉伤的程度不是很严重，也可以选择保守治疗，可以使用一些药物来进行治理的，平时避免剧烈运动，饮食注意营养。
打篮球脚崴了可以通过注意休息、药物治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
打篮球脚崴了，局部无明显肿胀，可能是软组织韧带受损。如果是局部有明显的肿胀和疼痛，需要警惕有没有出现骨裂等问题。要做局部X片检查，才能做出正确的判断。无论是单纯的软组织损伤，或是伴有骨折。短时间内不能进行长时间的步行和剧烈的活动。软组织受伤一般需要休息一到两个星期才能痊愈。骨折的话，至少要一两个月的时间。可以在局部使用肿痛气雾剂药物进行治疗。
斜方肌拉伤以后首先要制动休息，一般使用三角巾或者肩带把受伤的一侧上肢固定起来，可以采用冷敷，冷敷的时间以10—20分钟最佳，冷敷结束以后，在局部使用红花油涂抹，24小时之后改为热敷，待局部的出血和炎症水肿消退之后，可以使用小针刀进行治疗，小针刀可以松解部位因拉伤而产生的瘢痕、粘连，达到消炎止痛，滑利关节的效果。
斜方肌拉伤以后首先要制动休息，一般使用三角巾或者肩带把受伤的一侧上肢固定起来，可以采用冷敷，冷敷的时间以10—20分钟最佳，冷敷结束以后，在局部使用红花油涂抹，24小时之后改为热敷，待局部的出血和炎症水肿消退之后，可以使用小针刀进行治疗，小针刀可以松解部位因拉伤而产生的瘢痕、粘连，达到消炎止痛，滑利关节的效果。
