医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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暴艳芳
河南中医学院第一附属医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。
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谭剑锋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
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健康指导:建议您可以早餐后饮用牛奶,更加有益于身体健康,建议喝牛奶之前可以适当吃点东西,最好是面包、米饭等碳水化合物食物,如果直接饮用牛奶,会导致牛奶蛋白当做能量消耗,没有起到补充蛋白的作用
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李永芳
医师
石家庄井陉县苍岩山卫生院内科
一级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析:你好, 营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。
意见建议:1、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪
所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。
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王俊花
护师
商河县张坊乡卫生院内科
一级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,肺炎,支...
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指导意见:牛奶可以早上或晚上喝,个人建议你最好晚上睡觉前喝杯加热的牛奶,可以帮助睡眠,又能补充身体需要的营养。
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李冬
护师
莱城区方下镇卫生院内科
一级
擅长:急性上呼道感染,肺炎,慢性支气管炎
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指导意见:你好,根据你描述的情况,早、晚是喝牛奶的最佳时间。因为早晨喝牛奶,给一天的活力提供充分的营养保证,晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成分的吸收。希望能对你有所帮助,祝生活愉快。
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李小凤
医师
丰城小港周凯卫生室中医科
擅长:月经先期,月经过少,恶露不绝,缺乳,闭经,痛经,带...
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指导意见:你好,一天中早晚喝牛奶最好,早上喝牛奶补充一天的能量,晚上睡前喝牛奶有助于睡眠!
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李玲
副主任护师
友谊县人民医院内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,一天中可以白天喝酸奶,增加肠道益生菌,晚上睡前喝热牛奶,促进睡眠,提高睡眠质量。
白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部其他
无
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:晚上喝比较好,牛奶不仅仅是富含钙还富含优质蛋白维生素与矿物质,是一举多得的好食物。每天只要喝一斤牛奶,就足可以满足一天的需求量,而且安全好吸收,而且有助眠的作用。。
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张芳侠
曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪
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冉茂方
五洲女子医院其他
擅长:孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调...
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健康指导:你好,根据你的描述早晨、睡前半小时是最好的,其他的时间也可以喝。如果胃不是很好,建议早晨搭配其他事物一起食用,睡前饮用有利于帮助睡眠。希望我的回答能对你有所帮助。
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任强
山东中医药大学内科
擅长:心血管疾病、疑难杂病
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指导意见:你好,一天中喝奶的最好时机应该是在晚上,主要是在此时有利于钙物质吸收