提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛以及改善性功能都是有一定的效果的，具体是吸气或是呼气影响不大的，可以根据自己的情况来决定的，平时不要吃辛辣刺激的食物。
50岁可能还排卵，不过年龄，不适合怀孕了。即使月经尚且规律，也不一定具备较好的生育功能，需要进行检查才能明确。月经来潮的2到5天进行血内分泌检查，甲状腺功能检查，并进行卵巢储备检查，也就是抗苗勒氏管激素检查。
高血压可以采用中医药治疗，可以用单味中药饮茶保健，比如决明子茶、山楂茶、钩藤茶、菊花茶等。有一定的疗效，中医辩证分型治疗。肝阳上亢证可用药物饮加减；阴虚阳亢可用药物汤加减；肝肾阴虚可以用药物汤加减；阴阳两虚可以用地黄饮子加减等，高血压没有症状。
肝脏排毒的时间为晚上11点到凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉，肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以一定要注意保证夜间充足的睡眠。
没有药物食物可以增大睾丸，一般睾丸大小和个人体质，自身发育有关系，如果没有其他异常症状，可以暂时观察，不必过于担心。也可以到医院男性科和内分泌科做下身体检查，看看是否有发育异常，内分泌异常等疾病，根据检查采取治疗。平时注意饮食，营养适量，多吃蛋类，瘦肉，鱼虾，牛奶，骨头汤等食物。
