紧张害怕会拉肚子尿频尿急是泌尿系感染问题，应检查一下尿常规看看状况，泌尿系感染性疾病，首先的治疗要保持个人卫生，其次要管住嘴，禁忌辛辣刺激的食物，禁忌吃海鲜，严禁饮酒。对于感染性疾病，抗感染治疗是最主要的。
加强体育锻炼是根本慢跑练瑜伽打太极拳等要求必须选择一种并坚持天天做下去，作息要规律，按时睡觉少熬夜。平时注意良好的生活方式，生活要有规律，三餐定时。也是均衡，营养全面。每天要有适当运动，不可久坐不动。不要紧张劳累，避免情绪波动。晚上不要熬夜，要有充足的睡眠。必要时可以服用调理神经的药物，如谷维素，维生素b1等。
尿频、尿无力可能是前列腺疾病，具体分析如下：
尿频、尿无力与前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病有关。前列腺炎患者前列腺液分泌增多，前列腺液自行排出，此时膀胱内的小便量不多，尿无力，炎症刺激可导致尿频。前列腺增生患者由于前列腺增大而压迫尿道，导致小便无力、小便频繁。前列腺液常规和前列腺彩超检查是非常重要的。
尿完尿急考虑是泌尿系感染导致的可能性较大，需要进行消炎治疗。同时还要注意生活调理。要注意适当多饮水多排尿，少吃辛辣刺激性的食物，注意休息，适当锻炼，慢慢就会改善过来的。
女生有点尿频尿急需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。尿频都是炎症引起，要引起重视，积极到正规医院诊治，否则容易上行感染，导致难以治疗。平时勤换内裤，平时以宽松纯棉透气性好的内裤为主，少吃生冷辛辣刺激性大的食物。
