医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李丽
阳信县人民医院心理诊所
二级甲等
擅长:无助感
已帮助用户: 4708
心理指导:您好!从你的叙述中得知你感觉晚上睡眠不好,入眠困难,多梦易醒,早上起来感觉很累,不知道之前有没有身心疾病?这种情况有多长时间了?之前有没有受到过什么刺激?如果之前身体健康状况很好,可以服用安神类药物,谷维素,维生素B1效果很好,你知道吗?失眠都是情绪性的,建议你用平常心对待这件事情,不要给自己太大的压力,注意放松自己的身心,建议你上网查查看看森田疗法,顺其自然为所当为,心情平静下来了也许睡眠就会好的。
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许文慧
息县精神病医院其他
一级甲等
擅长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理指导:你好,根据你的情况来看,通常是由于你的心理压力较大,睡前还在不断的思考一些感到烦恼的事情,导致的失眠多梦,入睡困难,精神疲劳感,建议应及时加强个人调节,减轻心理压力,正常的应对现实生活中的困难,保持身心状态的稳定,结合运动增强体质,睡前不思考任何问题,保持放松平静的入睡状态,提高自然睡眠的能力,改善目前的失眠多梦及神经衰弱表现。
林炳艳
国家二级心理咨询师
东海县山左口中学心理诊所
心理咨询
擅长:心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
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心理指导:1、分析生活中是否有负性生活事件的影响,是否工作上的压力太大,使你产生的紧张焦虑情绪。希望你学会调整自己的情绪,正常的生活作息,中午可以适当的休息,但睡眠时间不要超过一小时,以免影响晚上的睡眠。希望你经常和家人朋友沟通交流,适当参加一些体育健身活动,放松心情,缓解紧张焦虑情绪。在睡不着时,可以听一些放松心情的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。
2、可以辅助心理咨询疏导治疗。
邓天喜
医师
精神科
擅长:失眠,抑郁,精神分裂,精神障碍等..
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问题分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
意见建议:治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:长期失眠可能危害机体的消化系统,造成脾胃不调,引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状,这种肌肉痛楚往往是呈游走性,而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。
意见建议:注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料(如咖啡浓茶等)并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症很大的原因就是压力过大,在乎的太多,喜欢想太多,还把事情越想越坏!抑郁,是人的正常情绪,压力大的时候,很多人都选择逃避,然后情绪低落,导致对很多事物失去兴趣,无法开心起来,就是因为压力!
意见建议:你好,抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些。
陈耀胜
医师
精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:你好,抑郁症属于情感性疾病,容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败。尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。与精力旺盛又充满希望的人交往。
崔坤燕
国家二级心理咨询师
私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理分析:根据您的描述,您的症状是晚上睡不着觉,入睡困难,梦多,身体乏力,您是因为内心压力比较大,容易胡思乱想。
心理指导:建议您生活中不要给自己太大的压力,内心有烦恼不要憋在心里,要多与家人朋友聊聊天。生活中遇到不顺心的事情不要钻牛角尖,要多往好的方面想。有时间要多出去散散心。