通常情况下，外阴长了个肉坠可能是尖锐湿疣、生殖器疱疹等原因导致的。具体情况分析如下：
尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染引起的一种性传播疾病，主要症状为淡红色小丘疹、灼痛、刺痒等，患者如果患有尖锐湿疣，可能会出现外阴长了个肉坠的情况。
生殖器疱疹：生殖器疱疹一般是由单纯疱疹病毒感染泌尿生殖器及肛门周围皮肤黏膜而引起，因此外阴长了个肉坠可能是生殖器疱疹导致的。
脊髓炎是可以治疗的，脊髓炎是一种慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现。临床主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。
外阴萎缩不建议吃腊肉。同时1、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。2、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。3、忌公鸡、鹅等发物。4、瘙痒严重时忌海鲜及刺激、致敏食物。5、溃疡、出血忌温热性食物：羊肉、韭菜、姜、胡椒、桂皮等。
白带多外阴刺痛，表明有些炎症导致的，这种情况可以用苦参洗液进行清洗外阴，如果严重可以服用药物，近段时间最好不要进行房事。注意勤换内裤。平时多注意休息，合理。膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。
认为有一些瘢痕增生，也有一些可能是因为他们的体质属于瘢痕体质，是去医院检查。通常，我们也可以使用一些药物来适当地去除疤痕。我们应该遵守医生对特定药物的指示。在用药过程中，要注意饮食禁忌，避免进一步刺激。
经常保持外阴皮肤清洁干燥，禁用肥皂或其他刺激性药物擦洗，避免用手或器械搔抓，不食辛辣食物。衣着要宽松，避免穿不透气的人造纤维内裤，以免湿热郁积而加重病变。生活规律、合理饮食、心情舒畅、适度锻炼、保持外阴清洁。多吃瘦肉，鱼肉等肉制品。
