得了三高平时一定要注意保养，控制饮食和运动，绿茶有保健的功能是可以喝的，但是不要喝浓茶。有三高要在医生的指导下服用药物治疗，要保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，合理的安排睡眠，可以多参加一些有氧的户外运动。
三高指的是高血压，高血糖和高血脂，吃什么能降三高，最有效的方法以就是服用药物，降压药，降糖药和降脂药可有效的降低及控制三高的水平。但人们通常都会关心平时日常生活中的食物对三高有好处，首先就是蔬菜，蔬菜低脂肪，低热量，而且通常含有丰富的K+，同时，蔬菜可以增加人们的饱腹感，定期就诊内科，定期复查。
三高人群应该食用植物油，而避免食用动物类的油脂，最好的食用油就是橄榄油，茶油，这两种油含有很好的保护心脑血管系统的功效，因此三高人群经常的使用，可以很好的达到降三高的效果。
三高是高血压，高血糖，高血脂。三者可单独存在，也可相互关联。三高严重影响身体健康，会导致心脑血管疾病。出现三高后需要积极治疗，积极给予降压、降糖、降脂药物，使血压、血糖、血脂控制在一个理想水平，这样避免靶器官损害，避免心脑肾并发症。在饮食上要注意清淡饮食，低盐低脂低糖饮食，少食肥肉、动物内脏、腌菜等，多食蔬菜水果，配合适量的运动。
三高人群是现代社会所产生的富贵病，也是真正能要人命的病。高血压高血脂高血糖，每一样都能给人体健康带来巨大危害，所以说三高之中没有哪个最严重，都是非常严重的。
