一般情况下，最近总是头晕感觉累怎么办需根据实际情况来判断，具体内容如下：
期经常感到头晕、疲倦等症状，需要及时了解病因，及时调整饮食、生活习惯等。平时要多食用新鲜的蔬菜、水果，这些蔬菜、水果中含有丰富的维生素，可以给人体补充营养，可以缓解疲劳和头晕。平时要多注意多休息，不要过度劳累，要有规律的作息和放松。如果出现眩晕的情况，可以通过服用一些药物来促进大脑的血液循环，如果出现了明显的好转，可以选择服用白果酸酯滴丸、血塞通片等。
饮食上多吃牛羊肉等温补的食物，不要吃生冷的食物。过度手淫肾虚引起阴茎勃起不良，可以戒除手淫不良刺激，加强营养适当补锌，食用一些补肾益精食物如牡蛎枸杞甲鱼等。多锻炼身体，多吃滋阴养肾补肾的东西，比如枸杞，常吃用枸杞子炖的汤也不错还有每天一定要吃有营养的早餐。
青少年肾虚在治疗之前，首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚，可以吃一些滋阴补肾的中成药物，如果是肾阳虚，可以吃一些温补肾阳的中成药，平时可以多吃一些黑色的食物，可以起到补肾的作用，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
肾虚的调理，应该是以中药调理为主，根据身体进行相对应的调理措施。平常适当的进行合理的性生活，饮食上多吃补充肾阴的食物，注意饮食和作息规律，排毒时间一般都是在晚上，每天保证有八个小时的睡眠时间。
肾虚盗汗要及时补肾，要经常运动，恢复元气，应经常吃补肾食物滋补，可以吃些羊肉，鹌鹑，甲鱼，驴肉等。平时注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物，注意戒酒戒烟，加强体育锻炼，增强体质。
肾虚最好是选择食补，一般食疗的办法比吃药的效果会更好一些，而且也不会有任何的副作用，可以让人们更加的放心一些，要是比较严重，可以搭配上一些药物一起进行治疗，也就可以得到自己想要的效果，还需要积极的参与运动。
