我今年开始练习长跑,跑到23公里的时候小

会员95709148 男 23岁 已回复
我今年开始练习长跑,跑到23公里的时候小我今年开始练习长跑,跑到23公里的时候小腿酸痛,感觉跑不动了,是缺少电解质吗?可以用吃盐丸来补充吗,之前做仰卧起坐的有的时候腰会有响声,是腰间盘突出吗
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
田宝忠 主治医师 吉林医药学院附属医院外科 三级甲等
擅长:骨科常见病的诊治,四肢创伤的诊断及治疗,尤其擅长于...
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腰部响声不足以明确诊断为腰椎间盘突出症。跑到一定程度会出现无力表现,属于正常表现。
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李扬扬 医师 滁州市中西医结合医院内科 三级甲等
擅长:急性胃肠炎,胃溃疡,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症...
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问题分析:出现你所说的这样的情况一般多数都是汗液流失过多,导致体内的钙离子流失过多,进而引起小腿部位的肌肉群的协调能力。从而引起这样的情况!出现这样的情况意味着你目前不适合做更多的运动需要好好的休息几个小时才行!日常生活的饮食就足够补充了没有必要吃你说的那个东西。
意见建议:至于说仰卧起坐的时候听到的那个声响,多数有可能都是韧带牵拉产生的声音,不是腰椎间盘突出的,只要是腰椎间盘突出,你根本都起不来。
相关问答

跑完长跑以后,患者出现头晕的症状,多半考虑为脑供血不足所引起的,过长的时间四肢的肌肉在运动,血运比较丰富,血液重新分布,导致颅内的供血相对减少,同时患者在长跑过程中,可能会大量的出汗,而引起血容量不足,导致脑灌注压降低,而出现脑供血不足,引起头晕的症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

头虱可能会跑到身上。
如果脑袋上有虱子的话,也可以爬到身体里,但是大部分都是在头发里。少数情况下头虱会蔓延全身,对身体造成很大的伤害。平时要注意局部的清洁,经常洗澡,经常更换衣物,也可以选择百部煎汤外敷,这样的方式可以起到很好的杀灭头虱的作用。
在日常生活中,患者应注意养成良好的卫生习惯,勤洗手,预防细菌感染。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

头虱跑到床上通常会繁殖。
头虱是一种寄生虫,一般寄存在人的头皮和头发之间,它的繁殖速度是非常快速的,如果跑到床上,通常会繁殖,可以在床单、被褥、枕头、枕巾等处繁殖,从而导致头虱增多,导致患者的头虱病加重,需要及时前往正规医院,进行必要的治疗。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

一般来说,跑完长跑头晕可能是以下原因:
长跑属于高强度的运动,患者奔跑后会流失大量的体液,导致身体的有效血液流通率下降,容易造成大脑供血不足,以及小脑和脑干的供血不足,从而导致跑完长跑头晕,一般不严重,患者及时补充水分即可。
在日常生活中,患者还需适当运动,比如慢跑、游泳等,保持饮食清淡、营养,作息规律,可以促进身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

阴虱跑到头上一般可以用药物进行治疗。
阴虱主要是寄居在人体阴毛部位的一种寄生虫,也可以出现在人体的头发和睫毛中。患上阴虱后,应该积极治疗,有毛发的部位在用药前需要尽快剃光。例如女性患者可以用篦子将尸卵磨碎,然后外用杀虫液。其次,个人不注意卫生,通过枕巾和被褥,也会导致感染。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

一般情况下,长距离跑步后会出现眩晕,可能是大脑的厌氧,这是长期的活动造成的,大脑缺氧是最灵敏的,一般会有眩晕的症状。如果有头晕的情况,要多休息,多饮水,还要监测心跳和血压。没有胸闷,没有气促,没有呼吸困难等情况,不用任何药物,也能快速康复。
建议患者平时结合自己的实际情况老跑步,如果身体天界不允许,则可以缩短跑步的时间或距离,适当跑步有利于身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。