含钙和锌最多的食品是什么

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杨玉玲 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导:你好!含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等,粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。富含锌的食物主要瘦肉、肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等。
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吴云华 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:问题回复,含钙丰富的食物有豆制品,牛奶,瘦肉,鸡蛋,鱼类,等食品,含锌丰富的食物有瘦肉,猪肝,牡蛎,苹果,鸡蛋,鱼类,豆皮,木耳,白菜等
李超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少年营养保健,孕...
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健康指导:您好,根据您描述的情况来看,含钙丰富的食物常见的有,鱼汤,排骨汤,虾皮,芝麻,豆类食物,乳制品等,含锌丰富的食物有牡蛎,猪肝,蛋黄,小麦胚芽,等食物
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文喜英 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:你好,瘦肉和蛋黄牡蛎等. 花生瓜子坚果类的食物. 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.
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谭国瑜 副主任护师 宜黄县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,功能失调性子宫出血病,细...
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指导意见:你好,没看到你传的图片啊?含钙和锌最多的食物有海带、紫菜、虾皮、奶酪、芝麻、核桃等。
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徐东竹 医师 深州市王家井镇王家井村张仕淳卫生室妇产科 一级
擅长:妊娠呕吐,异位妊娠,胎位异常
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指导意见:纯牛奶里面还有二百毫克的钙,可以喝点儿钙锌口服液
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李玲 副主任护师 友谊县人民医院内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带等,食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,其次是肉、肝、蛋 类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可等。
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孙娟 护士 巨野民康医院内科
擅长:急性上呼道感染
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指导意见:  你好,含钙丰富的食物有海螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、元蘑、黑芝麻、核桃、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等,含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、牡蛎、蛤蜊、黄豆、豆腐皮、红小豆、蚕豆、白木耳、白菜、核桃、苹果、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
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王慧敏 护士 凌源同济医院妇产科
擅长:月经不调,痛经,宫寒
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指导意见:你好,含钙多的食物有:鸡蛋,牛奶,大豆等,含锌多的食物有:海蛎子,水果有苹果,鲜枣,梨等,蔬菜有豆类,花生,萝卜等
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张新 护士 油城妇女儿童医院妇产科
擅长:老年性阴道炎,宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎,月经不调,...
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指导意见:您好含钙丰富的食物有海螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、元蘑、黑芝麻、核桃、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等。
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吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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