原地踏步不仅可以健身也可以减肥、增加肺活量。在原地踏步的时候姿势做到位，首先身体要站直，每个动作的膝盖和大腿能成90度直角，每次连续做10组，每组20个，坚持30分钟以上，可以消耗至少1000卡的热量。注意掌握好自己能适应的强度和频率，不要太追求速度，要循序渐进，逐渐适应，以感觉到身体微微出汗、有发热感为宜。
指个体在发育过程中的行为、言语和认知社会适应能力与同龄正常水平。了解儿童在不同时期的生活特点、应有的能力和表现，如三个月了还不能抬头、不能笑的孩子应该去医院检查，如果是生长发育迟缓，需要结合孩子的病史、体格检查、神经系统检查。儿童脑发育迟缓，一般考虑是先天发育不良，或者是宝宝出生后窒息缺氧引起的脑瘫或智力障碍，如果是轻度的，可以通过按摩、针灸、理疗、营养神经来维持正常的生活，严重的可能会导致脑汤或者智力障碍。
小孩小脑发育迟缓是在儿童成长过程中，其行为、言语、认知社会适应性都与低于同龄人的正常水准。
在婴儿阶段，生长发育缓慢，不容易被察觉，要经常做小儿的健康护理，要知道不同阶段的生活特征和行为，比如三个月后还不能抬头，不会大笑，不会看东西，要及时去医院做进一步的检查。小孩小脑发育迟缓需要根据具体得病因进行针对性得治疗。
1、智力低下，运动能力比同龄的孩子要弱，运动自控能力弱，障碍程度轻的，只是四肢的动作比较迟钝，比较笨拙，严重的时候，会失去双手，无法走路，无法翻转，无法坐起，无法站立，无法咀嚼，无法吞咽。
2、姿势和大脑发育不全，儿童的姿势和姿势都很不稳定，在运动和静止的时候，姿势不协调，左右不对称，一些比较严重的情况，他们的头往往不会和正常人一样，会倾向于向一边或向后倾斜。
踏步机非常伤膝盖。如果膝盖有问题，不可以用踏步机。脚踏车姿势正确的状况下还好，如果姿势不正确，膝盖和腰椎磨损很大，可以采取正确姿势。而跑步机对膝盖损伤就比较小了。
