脚软组织挫伤通常需要7天-10天左右才能恢复。软组织损伤是指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力或长期慢性劳损，引起一大类创伤综合征，以肿胀、疼痛为主要临床表现。
跌打生骨胶囊的作用为消肿止痛、强筋健骨。
跌打生骨胶囊的主要成份包括战骨、肿节风、自然铜、丹参、延胡索、牛膝、杜仲等，属于纯中药制剂。服用方法为口服。对骨折、外伤有较好的治疗效果，可起到消肿止痛、强筋健骨的作用。适用于骨折早期整复后的有效固定，服用时不能喝酒，不能吃辛辣的东西。可在餐后服用，有较好的止痛作用。
肌肉软组织损伤是指长时间的劳累和外伤运动等因素引起肌肉软组织出现疼痛、肿胀、活动受限等损伤症状。软组织损伤的患者一般会出现患处红肿、疼痛的症状。肌肉软组织损伤后需要做进一步的检查，明确损伤的程度，如果有手术指征，需要积极的手术治疗，一般情况下积极保守治疗。抬高患肢，避免过度下垂或推拿按摩，可以使用消炎镇痛药物进行治疗。
跌打万花油破皮是否能用需要根据实际情况来判断，具体分析如下：
1.能：跌打万花油可以涂于皮肤完整的受伤处，跌打万花油具有消肿散淤、舒筋活络、活血止痛等功效，通常用于治疗跌打损伤、扭伤、轻度水火烫伤等外伤。
2.不能：跌打万花油不可以用于皮肤破裂的伤口处，对于破皮伴感染的伤口，直接清创包扎或缝合就可以了。
肩袖损伤一般会出现肩部疼痛，并伴有肩部上举无力，主要表现为前屈上举和外展动作无力；而软组织损伤的主要症状是局部疼痛，肩部的活动受到轻微的限制，但肩膀的抬高动作会很有力。
其次肩关节MRI检查发现肩袖肌腱的连续性断裂；而MRI检查发现，软组织损害只表现为局部肿胀，肩袖肌腱的连续性完整。
所以，在不同的恢复期，应根据肩袖修复的组织结构、生物力学的改变，结合病人的不同情况，采取不同的康复方法。
软组织损伤算轻微伤，但不能单纯从软组织受伤来判断。扭伤、挫伤、碾压伤、急慢性的筋伤等是常见的，轻度伤不会造成内脏的伤害，就算内脏受损，也不会危及到工人的健康，不会留下任何的副作用。软组织损伤是轻伤，要根据不同的部位来判断，比如伤的面积、程度等，不能一概而论。同时，软组织损伤患者要及时去医院就诊，以免耽误病情。
