少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。
头发出油脱发严重出现这个可以积极的用控油的洗发剂来清洗自己的头皮，在症状比较严重的时候，可以用中药来做治疗的，注意自己的饮食，而且还是不要吃燥热的食物，平时少熬夜。
头皮出油脱发可以通过护发素来进行调理。
根据头皮的脱发和出油的严重程度，选用专业的控油系列洗发产品，可以控制油脂的分泌，同时还可以对头皮进行深层的清洁，减少头冒油，减少毛囊堵塞，对脱发有很好的抑制作用。建议脱发比较严重时，可以通过人工植发，通过毛囊移植将脱发严重的部分植入到毛囊中，使毛发变得更加茂盛。
头发出油厉害平时要注意清洁，同时尽量不要吃过多的油腻的食物，否则会加重头皮部位的油脂分泌，脱发比较严重，可以使用一些防脱发的药物，对毛囊进行刺激，另外也可以在脱发的位置用生姜片来进行涂抹治疗，可以帮助头发再生。
如果有脱发并且比较严重去医院进行相关检查并且来对症治疗的，作息规律，早睡早起，要保证有充足的睡眠时间，保证营养丰富的饮食，避免暴饮暴食，注意清淡饮食和营养均衡。
