这应该是有点腰肌劳损引起的症状，腰肌劳损一般都是长期劳动或者不良姿势引起的症状。个人以后尽量避免长时间的体力劳动，多休息、睡硬板床，也可以适当外用点伤膏药，应该有效果的。
会导致左边脖子不舒服的原因有以下几点：
1.颈椎病，颈椎病患者的症状多表现为单侧脖子舒服、疼痛、颈部活动受限等。
2.颈部椎间盘突出，颈部椎间盘突出的患者会出现单侧脖子不舒服、运动受限、疼痛，并且伴随着上肢麻木。
3.淋巴结肿大炎症，淋巴结肿大炎症的患者常会出现单侧脖子不舒服、疼痛。
建议患者先到医院检查，明确诊断后，进行针对性治疗。
可能是腰肌劳损，跟平时缺乏体育锻炼、经常久坐久站、经常弯腰动作、坐姿不正等情况有关。可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等、坚持每天做腰背肌锻炼平时要保持坐姿端正、避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。
腰不好的患者可以挂骨科。
腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病都属于骨科疾病。腰椎X线、CT、磁共振、椎管造影、肌电图等检查可以明确病因，如果是腰椎间盘突出导致相邻脊神经根受到刺激或压迫导致腰痛，可选择塞来昔布胶囊。腰椎管狭窄导致脊髓、脊神经根受压，腰椎管减压手术能消除脊髓和神经的压迫。腰椎滑脱是由腰椎不稳、腰椎前凸增加、腰椎间盘退变膨出刺激神经引起的，可以口服复合维生素B片、甲钴胺片等药物。
腰不好要及时到医院就诊，避免出现不良反应，同时要注意腰部保暖。
左边腰后面疼说明可能患有以下疾病。
1、腰痛病，通常是因为腰身肌腱，肌肉和腰椎挤压了坐骨神经，引起的疼痛表现为持续性的疼痛和酸胀感。建议患者前往医院就诊，通过MRI能确诊。
2、肾上腺病变，主要表现为左腰部疼痛，尿频尿急。
3、局部的带状疱疹，有时候也会表现在腰部。
建议患者根据自身情况前往医院就诊，以免耽误病情。
如果左侧腰疼，需要考虑是不是有泌尿方面的问题，例如：肾、输尿管的炎症、肿瘤等。左边腰侧痛主要是由于腰椎间盘脱出，或是由于局部的感染导致的。左侧腰侧面的软组织和肌肉的重复受刺激，出现了一些部位的充血水肿，从而出现了无菌的炎症。建议患者及时前往正规医院，在医生指导下查明左侧腰疼的具体原因，然后进行必要的对症处理，以免延误病情。
