冷敷还是热敷，要看肿胀的程度以及碰伤后的时间来确定。受伤的时间比较短没有超过1天的话，先进行冷敷治疗，冷敷时如果是太凉的话应该间隔上一条毛巾，这是为了免除被冻伤，一次冷敷的时间15分钟即可。等超过了1天之后就可以改成热敷来治疗了，热敷后可以用活血的外用药按摩。建议：磕伤之后要及时检查有没有皮肤破损出血的情况，如果有，需要进行清洁消毒的处理，以免发生感染。
一般情况下，一起身就头晕可能是三叉神经痛、体位性低血压、脑梗死等原因引起的。具体内容如下：
良性阵发性位置性眩晕，也叫耳石症或者BPPV，是最常见的引起眩晕的疾病，占所有眩晕患者的1/3，常具有自限性，易复发，表现为头位改变时出现眩晕症状。患者可以在医生的指导下使用异丙嗪、倍他司汀等药物进行治疗。患者在治疗期间，科学合理的饮食可保证机体功能的正常运转，起到辅助控制病情，维持治疗效果，促进疾病康复的作用。
膝盖磕了一下一直疼可能是半月板、韧带损伤引起的。
膝关节受伤后有痛感，可以先到当地的医疗机构进行膝关节MRI或局部超声检查，看看有没有关节和韧带半月板的功能受损。如果出现严重的创伤，并且有外科适应症，可以采用关节镜进行手术。在急性期尽量不要进行激烈的运动。可以通过热敷、烤电等方式进行消炎、缓解疼痛。
磕到膝盖可以采取的处理措施，要制动休息。在此时不能够继续使用受损伤的肢体在活动，以免加重损伤。如果在膝关节的表面有一些开放性伤口，在受损伤的现场，可以用干净的毛巾或者围巾将伤口压迫住。之后，在其他人帮助下去就近的进行就诊。
在临床上，病人出现坐久了导致膝盖疼痛的现象，发病原因可能是由于病人久坐后，导致膝关节部位的血循环运行不畅，出现气滞血瘀，局部的经络产生受阻，病人有疼痛的感觉。另外，如果老年人出现坐久了导致膝盖疼痛，也有可能是由于老年人的骨骼有增生、老化、退变，有骨性关节炎发生。在久坐后会导致膝关节及周围肌肉软组织有损伤，病人会有疼痛感觉，严重的还会影响膝关节的屈伸活动。
膝盖磕了一下一直疼可能是关节以及韧带半月板功能的损伤导致的。对于损伤严重的情况，有手术指征的情况下，可以考虑使用关节镜来进行手术治疗。急性期避免再做剧烈的活动，卧床休息。
