我想减掉肚子和大腿的赘肉但是跳

会员93288797 女 26岁 已回复
我想减掉肚子和大腿的赘肉但是跳绳容易小腹痛!有其它健康简单的方法吗?
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林英照 主治医师 三明市第一医院内科 三级甲等
擅长:消化内科常见病的诊治。
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可以慢跑,饮食调理调理就可以,避免常坐。
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范利利 护士 高唐县中医院外科 二级甲等
擅长:脑出血,脑外伤,脑震荡,颅脑损伤,脑疝,脑干损伤
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指导意见:根据你的描述,可以选择呼啦圈,每天坚持锻炼,加上适当的跳绳运动。
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张超 医师 武汉江诚医院外科 二级
擅长:尿路感染,滴虫性尿道炎,淋菌性尿道炎,泌尿系感染,...
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问题分析:您好,根据您描述的情况考虑是肥胖引起的,一般是由于过度的摄入了脂肪或者是高能量的食物,而活动运动又过少引起的脂肪堆积,一般的减肥药都是广告效应,当想要轻松减重的时候,不免对减肥药跃跃欲试,但是,千万别被夸大的广告效果所迷惑,里面都含有泻药或者是利尿药,膨胀剂,对身体是不好的,会影响正常的肠道菌群,
意见建议:建议您还是用科学的减肥方法, 减肥以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动,如仰卧起坐,呼啦圈等,这样既可以加强身体素质,又可以减肥,毕竟身体健康才是最重要的。 如果您还有什么疑问,可以随时咨询我,麻烦您对我的服务做个评价,O(∩_∩)O谢谢,祝早日康复
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张蕴 护师 滕州市伤骨医院外科
擅长:骨折,腰椎间盘突出,股骨头坏死,压缩性骨折,股骨颈...
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指导意见:减肥最主要的还是要讲究健康为主,适合得运动有很多,根据自己的情况选择吧
相关问答

可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个冻美人,冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减掉肚子上的赘肉就减少摄入量,增加消耗量。可在饭后进行跳绳,骑自行车,跑步等中等强度的有氧运动,且运动的时间应该达到45分钟以上,每天都坚持,就可达到减肥的效果的,而且饮食上应该规律,不要暴饮暴食,不可以偏食,不要吃速冻的食品以及快餐,小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢,做到细嚼慢咽。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

要减掉肚子上赘肉,较好的方法是减肥,肚子上赘肉多大多是单纯性肥胖引起,首先要控制饮食,每餐不能吃太饱减少摄入量,限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入,适当增加水果、蔬菜摄入量,也可在主食中适当搭配些粗粮,补充膳食纤维,以延长消化时间,促进肠道蠕动,促进体内垃圾排出,每天通过慢跑、跳绳等运动,消耗体内多余能量,减少脂肪生成。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

拔罐可以减掉肚子上的赘肉,拔罐减脂是根据个体差异、不同症状、不同的肥胖原因进行辨证选穴,然后在穴位上拔罐,起到疏通经络、调和气血的作用。拔罐减脂使的穴位有天枢穴、中脘穴、中极穴等。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

拔罐可以减掉肚子上的赘肉,拔罐减脂是根据个体差异、不同症状、不同的肥胖原因进行辨证选穴,然后在穴位上拔罐,起到疏通经络、调和气血的作用。拔罐减脂使的穴位有天枢穴、中脘穴、中极穴等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥最重要的一点就是要管住嘴,迈开腿,产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时,要尽可能的减少脂肪的摄入量,首先让油脂摄入减少。其次,还要进行适当的体育运动,可以帮助消耗身体里面多余的油脂。最后还有非常重要的一点,那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养,宝宝所需要的三大常量营养素当中,最重要的一个营养素就是脂肪,通过母乳喂养,其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮