平时应该吃点补钙的产品，在饮食方面可以多吃点含钙量高的食物，比如海带紫菜虾这一类的食物的含钙量是非常丰富的，也可以适量的熬点大骨头汤喝来补充钙，平时还应该注意多晒太阳。
一般情况下，指甲易断可能是营养不良造成的，具体内容如下：
指甲的情况与身体的健康状态有直接的关系，因为指甲中含有大量的蛋白质，所以很有可能是因为缺少维他命A，钙，铁，或者是全身性的营养不足。建议一年内进行一次以上的体检，以确定是否有贫血，或者是缺少维生素和矿物质。要多吃一些高质量的蛋白，例如：牛奶、动物的肝、深海鱼油等。多食用富含维他命A的食品，多食用新鲜的蔬果，多运动。
注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的，是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的，多锻炼。
长期的便秘导致痔疮和肛裂发作。和平常饮食有关，一旦发作，可以使用痔疮药膏进行外塞，口服清热降火的药物进行治疗。及早去检查治疗，要注意少渣的饮食，不要吃重口味的食物，烟熏的食物。多吃玉米，海带，小米，苹果等。注意卫生。
指甲容易断，可能是缺钙引起的，也可能是缺少维生素引起的。具体检查后，确诊病因后，患者可以选择口服中药治疗，治标治本，直达病灶，效果非常的理想。还是到正规的医疗机构去就诊。根据医生的治疗方案，合理的用药，积极的配合医生的治疗，切勿乱用药物，以免尊重自身的病情。
长期的便秘导致痔疮和肛裂发作。和平常饮食有关，一旦发作，可以使用痔疮药膏进行外塞，口服清热降火的药物进行治疗。及早去检查治疗，要注意少渣的饮食，不要吃重口味的食物，烟熏的食物。多吃玉米，海带，小米，苹果等。注意卫生。
