可以适当的做一些锻炼缓解颈部的劳累，加强身体的抵抗力，增强颈部周围肌肉的韧度，同时在治疗期间可以适当的做一些保暖工作，减缓颈部的受凉，促进颈部的血液循环。
球肘，医学名称肱骨外上髁炎，因网球运动员易患本症而得名，主要症状为酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重，平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。戴个护肘，就像戴护膝，握拍要放松，逐步增加力量练习。
网球肘学名为肱骨外上髁炎，主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在内旋时。治疗上休息是早日恢复的前提。保守治疗，在休息的基础上，采用热敷或者理疗，加上一些外用的消炎止痛的，药膏或者膏药，大多数都可以获得痊愈。
网球肘炎实际上就是肱骨外上髁炎，这种疾病主要是慢性劳损导致的，是由于关节部位感受了风寒邪气的原因所导致的。由于肱骨外上髁这种部位长时间反复的刺激就会引起炎症反应，可以在局部打封闭针或者穴位注射，也可以做冲击波治疗，缓解疼痛，需要注意不要劳累过度，减少对这种位置的慢性劳损。在日常生活中要养成合理的生活习惯，尽量避免身体过度的劳累。要注意多休息。
网球肘可以用消炎止痛、松弛骨骼肌等药物来进行治疗。生活方式要有一定的变化。如果不能通过针灸、推拿、小针刀等方法治疗。也可以采用局部封闭疗法，比如在疼痛部位注射类固醇，以达到消炎止痛的效果。网球肘的病人要注意改变自己的生活方式，如果在打完封闭后还频繁的运动，会引起网球肘的反复发作，从而引起局部的韧带钙化。
