失眠易醒的患者可进行自我调理，入睡前进行适当运动，保持身心放松，睡前饮用热牛奶，泡洗热水澡，听一些舒缓音乐，通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等；通过按摩、推拿等方法。
睡眠质量差易醒可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于对自己晚上的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，一直得不到有效地化解，就容易影响到自己的正常睡眠。
肾虚易醒。因为肾虚具有精神疲劳、四肢困乏、失眠、食欲不振等症状，所以肾虚病人睡觉的时候特别容易醒。在日常的生活中，要注意饮食宜清淡，坚持到户外做适量的运动锻炼，有助于提高睡眠质量和免疫力。条件允许，可以每天用热水泡脚，对睡眠也是有帮助的。
半夜易醒在很多情况下可能因失眠造成。失眠是一种难治性的疾病，在很多人身上都可以发生，除了服用安眠药等情况，没有什么其他特别好的办法。另外，半夜易醒还要查找其他原因，比如是不是身体不舒服，有疾病造成半夜易醒或者由于睡前饮水过多，导致起夜小便。
易醒多梦属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，使用中药莱菔子远志刺五加以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以。
失眠的症状，而且入睡后容易惊醒，可能是甲亢引起的。
女性在更年期也会有类似的症状。患有甲亢时，体内激素含量会增加，从而导致代谢功能的改善。这会引起一系列神经系统的变化，如夜间失眠、潮热、盗汗等，还会导致心跳加快，需要及时用药。
更年期时，体内女性雌激素含量会迅速降低，引起内分泌紊乱，严重影响脑垂体对激素的调节，从而引起一系列神经系统的变化。不仅会引起性格变化，比如脾气不好，还会导致晚上失眠。即使睡着了，也会容易做梦、惊醒，这可以通过服药来缓解。
