经常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿，每工作小时就起来走动一下放松一下颈椎和腰椎，平时多进行运动像游泳可以很好地锻炼腰背肌或每天坚持做“小燕飞”、“五点支撑”动作，俯卧在地上腹部贴地头部和两腿同时有节奏地往上翘有助减少椎间盘的压力延缓椎间盘突出的进展。
颈椎间盘射频消融术通常是通过透视仪来准确定位颈部突出的椎间盘，然后通过输出超高频的电磁波，将局部突出的椎间盘组织加热，从而导致局部的椎间盘组织发生热凝结、蒸发，从而导致椎间盘髓核消融、萎缩，从而消除椎间盘对颈髓和颈神经根的压力。
患者的恢复速度也很快，这是一种很小的手术，很快就能缓解神经根的疼痛和麻木。
一般情况下，室上速射频消融术需在患者颈静脉处进行穿刺，并放入10级标测电极，在股静脉或股动脉处放入四级消融电极。然后给予心房或心室程序刺激，寻找环路形成的原因。之后用低温消融的办法消掉环路即可。具体分析如下：
射频消融术是治疗室上速的一种微创方法，从临床上来看，目前成功率很高，且手术操作过程很简单，患者住院时间短，无需继续口服药物治疗。
一般情况下，射频消融是近十年来在心脏外科取得的一项重要进展，它可以用来处理包括阵发性、室上性的心动过速、预激伴房颤、预激伴心动过速等，以及心肌肥厚的消融。如果有阵发性的心动过速，也就是室上性的心动过速，这种情况可以选择射频消融，这是一种先天性的心源性旁道，不过旁道的起病时机并不明确。如果病人有心慌、心跳、眩晕等症状，应及时到正规的心电图进行心电图的检测。如果患者出现室上性的心动过速、旁道有预激伴房颤、室上速等症状时，可以采用射频消融来进行治疗，有较好的治疗效果。
心脏射频消融术由于导管在心腔内操作，仍具有一定风险，但风险较低，严重并发症较少发生。心脏射频消融术较严重并发症为心脏压塞、三度房室传导阻滞以及左心房食管瘘。
该手术具有创伤小，恢复快，成功率高等特点，是一种介入治疗的有效手段。尤其是对于预激综合征、阵发性室上性心动过速、室早搏、特发性室速等有较好疗效。
射频消融手术用于治疗心房纤颤，一般情况下并不加重房颤，发生此种病症，患者不用过于担心。应积极手术治疗才能取得良好疗效，还要定期复查查心电图或全天候动态心电图。
如果在采取射频消融手术后，仍然有房颤的情况，考虑是手术效果不好，手术不成功导致的，建议及时采取检查，明确病因后插旗其他治疗方式，控制房颤，治疗疾病。
