平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
对于阳痿和早泄具体如何治疗还是要根据具体患者的病情来进行分析。
早泄和阳痿是男性常见的两种性功能障碍性疾病。首先，患者因精神紧张，压力较大时，会引起早泄和阳痿，这时需进行积极的心理治疗。其次阳痿早泄也会因不良的生活习惯所导致。戒掉烟酒，保持良好作息，避免熬夜，并控制同房频率，多参加锻炼，提高身体素质，可帮助改善该现象。最后，若患有前列腺炎精索炎等疾病也会因为早泄阳痿，患者需积极治疗疾病，以促进阳痿好转。
男性阳痿和早泄是严重的性功能障碍，应该给予关注。患者可以选择市人民医院泌尿科或男科，查明是否由泌尿系统疾病引起，肾功能是否正常。心理因素也是影响性能力的因素之一，也应该给予关注。
阳痿的治疗，主要可以通过中药汤剂进行辨证施治。同时可以配合针灸，激素类药物，以及阴茎海绵体电刺激进行阳痿的治疗。早泄的治疗，除了可以通过西药治疗，还可以用中药外治，降低龟头敏感度，延长性生活时间。
阳痿指勃起功能障碍，早泄指射精障碍，可采用药物进行治疗，但用药上有所差异。
勃起功能障碍的患者通常选用PDE5抑制剂来促使阴茎平滑肌松弛，增加海绵体的血流量，从而促进勃起，常用的药物有赤鹿西地那非片、赤鹿他达拉非片，可以改善无法勃起或难以勃起、勃起不坚、勃起不持久等问题，治疗勃起功能障碍的效果都是比较不错的。而射精障碍的患者一般采取选择性5-羟色胺再摄取抑制剂来治疗，如盐酸达泊西汀片，通过选择性的阻断5-羟色胺的再摄取，起到延时射精的作用。
同时，性功能障碍通常不仅仅是生理问题，也可能与心理因素有关，如压力、焦虑、自信心不足、抑郁等，可能会对性功能产生负面影响。因此，患者需要一定的心理疏导，学会应对压力和焦虑，增强自信心，改善性功能。
