我从小就很胖,由于后来又爱吃的

会员95525286 女 10月 已回复
我从小就很胖,由于后来又爱吃的原因,在我18岁时体重就长到了120斤,每天晚上我都坚持跳绳2000下早上也坚持跳绳2000下但由于太能吃一点儿也不见效我该怎么办?
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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院柴里分院内科 二级甲等
擅长:内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
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指导意见:你好,这个情况已经明确原因,是饮食不当,热量摄入过多造成的,建议进行体育锻炼的同时,控制饮食,多吃五谷杂粮,蔬菜水果以及含纤维素高的食物等,控制高热量食物摄入,就可以减肥的,希望我的回答你满意祝你健康快乐
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史良 主治医师 张家口市第六医院内科 二级甲等
擅长:高血压,冠心病,心力衰竭,高脂血症
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指导意见:您好,按照病情描述,要注意饮食控制,偏偏天使和油腻食物,每餐适当少吃。尤其是晚餐可以选择不吃。多参加体育锻炼,要保持大便通畅,养成每天定时排便的习惯。需要长期坚持才能达到减肥的目的
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巩晓东 主治医师 莒南县中医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,肝炎,肝功能衰竭,胆石病,腹泻,...
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指导意见:你好,减肥就是少吃多运动,使摄入的能量少于消耗的能量,尽量少吃点,尤其是晚餐,要不选择瑜伽减肥也可以,瑜伽有控制饮食的作用
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张相婷 医师 寿光市人民医院内科 二级甲等
擅长:心房颤动,急慢性心功能不全,冠心病,心肌梗死,心绞...
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指导意见:自己都已经找出原因了为什么不去克制呢,之所以胖原因只有一个摄入大于消耗,如果克制不见吃,可以通过运动,单纯跳绳是不够的,因为吃的多所以运动就得多。所以我建议饮食方面首先得克制,可以少吃面食零食和甜水果,多吃清淡的蔬菜。运动上选择慢跑,每天四十分钟,游泳也可以,每周三次一个小时的游泳,即能塑造好的身材又能减肥还有让身体更健康,何乐而不为呢?
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吃豆角可以减肥。豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。其所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。豆角中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。豆角的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

减少体内脂肪的好方法是控制饮食,加强运动。脂肪摄入过多,或者是碳水化合物摄入多,都可以导致脂肪在体内蓄积,可以通过调整饮食结构,减少脂肪类食品和大米,薯类等富含淀粉的食品。同时注意多运动,消耗体内多余的能量,比较理想的减肥运动有慢跑,游泳,和跳绳等,注意每天持续运动半小时以上,就有比较好减肥效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以的。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,对人体无毒副作用,它的主要功能是促进脂肪转化成能量,能够在减少身体脂肪,降低体重的同时不减少水分和肌肉,因此左旋肉碱能够起到减肥的作用。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

埋线减肥其实相对来说,还是比较安全的。首先,只要在医院做到无菌消毒,穴位必须要正确,这个减肥一般不反弹,效果还是很不错的。一般埋线减肥它是将可吸收的、无菌的蛋白线,运用特殊的一些手法植入到减肥的穴位,不会影响到正常的饮食和工作,只要到正规的医疗机构做好无菌操作,埋线减肥真的是相当安全的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

吃甜食并不一定会导致糖尿病。糖尿病是由于遗传和环境因素相互作用引起胰岛素绝对或相对分泌不足,以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低,引起蛋白质,脂肪,水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,其主要特征是高血糖。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

打坐是不可以减肥的。但是可以矫正背部姿势,缓解脊椎压力,对于调节脊柱畸形有一定的益处。打坐只要坚持下去,可以调节身心,特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力,都可以通过打坐进行缓解,打坐之后使人体精力更加充沛,做事情更有精力,注意力更集中。

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