先从以下几方面调理试试：
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为火不养心，心不养眠就会影响睡眠。
三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，就是一个快乐的人，思想不快乐，就快乐不起来，知足者常乐，心乐而乐，心郁而郁。
四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
老公喷漆怀孕孩子是否能要，需要进行具体的检查，如果检查结果一切正常，孩子是可以留下的。油漆中含有苯等有害物质，对于胎儿和孕妇都属于不利因素，尽量远离这样的环境。
在哺乳期也是有可能会怀孕的。在哺乳期，月经的恢复和自身的体质以及是否哺乳有关系，一般三个月到半年会恢复月经。即便是在哺乳期，也要做好避孕措施。同房如果没有采取避孕措施，是有可能会怀孕的。在同房后十五天用早孕试纸检测一下，用晨尿检测。
要注意休息，保证充足的睡眠，不剧烈的运动，饮食要以清淡为主，尽量不服药物尤其是避免服用能损坏肝脏的药物，也不吃保健品，以免影响检查结果。避免药物干扰如果是病情需要，那么就不能停药，也要尽量避免在静脉输液期间或是用药4小时内检查肝功能，以免药物对检查的造成结果干扰。需在检查的时候对医生说明。
老公抽烟会影响怀孕，备孕期间戒烟戒酒，这两种习惯都会导致胎儿畸形，戒烟三个月以后再考虑备孕，同时夫妻双方共同口服药物预防胎儿畸形的情况。打算怀孕注意排卵期同房为好，多休息。
可以上班。免疫性肝病是不可以恢复的，自身免疫性肝炎是由自身免疫反应引起的肝脏慢性炎症。肝组织改变与慢性病毒性肝炎相一致，但血清病毒标志物阴性。临床上有自身免疫的各种表现，如黄疸、发热、皮疹、关节炎等各种症状，并可见高γ球蛋白血症，血沉加快，血中自身抗体阳性。
