问题分析：晚上睡不着觉，容易惊醒，根据您的年龄有可能是更年期综合症，有可能是缺钙或者是神经功能失调，等多方面因素有关
指导建议：建议需要补充钙片，多喝高钙牛奶，适当晒太阳，同时要放松心情，减少压力，适当锻炼身体，可以吃一些安神补脑液，归脾丸，谷维素等进行调理
脚烧的晚上睡不着觉，可能是因为肝火旺盛，或者说可能有点肾阳虚，平时要适当的注意好自己的饮食，尽量以清淡易消化吸收为主。不要吃生冷的食物，可以喝一些山药粥，粳米粥等，可查一下脾胃，查一下腰椎有无异常。
宝宝白天睡觉不踏实易惊醒考虑孩子是缺钙的表现，建议到医院做个微量元素检测，明确诊断。饮食上要多吃含钙丰富的食物，如鱼汤，骨头汤。天气好的时候让孩子多晒太阳，可以促进钙的吸收。
头痛导致睡不着是可以缓解，可以用指腹对太阳穴、风池穴等相应的穴位进行按摩，可以有效缓解头痛的情况，从而帮助睡眠，头疼是一种症状，首先应该明确引起头疼的原因是什么，有可能是血管神经性头疼造成的对治疗头痛有比较好的效果。
头痛睡不着觉可能是由于头痛时产生的致痛因子影响脑部神经使神经过于兴奋导致的。也可能是由于神经性头痛所致的血管收缩、舒张功能障碍出现头痛后颅内压的变化如血管过度扩张时会压迫周围的脑组织导致头痛明显此时也有睡不着觉的现象。
宝宝睡觉不踏实，容易惊醒，多是存在缺钙的情况，可以给宝宝补钙治疗，平时多晒太阳，促进钙吸收。或者是由于宝宝肠胃不舒服，比如肠绞痛，积食，腹胀等情况。可以给宝宝口服益生菌制剂，调节肠道菌群，还可以帮宝宝做做腹部的热敷和按摩，缓解宝宝腹部不适的症状。
