左腿股骨胫骨骨折三个月后应该是进行下肢膝关节和踝关节的屈伸活动锻炼和下肢肌肉力量的锻炼。健侧肌肉拉伤的话，跟患侧的屈伸活动锻炼是没有什么必然联系的，也是不影响的。
恢复过程就是复位以后局部逐渐生长骨痂，X线检查提示局部地方骨折线逐渐模糊，最后出现消失。胫骨平台骨折避免过早的负重行走，不然可能造成骨折塌陷移位，影响以后的功能。
小腿胫骨疼可能是运动后引起的不适。小腿胫骨疼具体的原因有以下几点：
1，运动伤害，患者穿着不舒服或磨损的鞋子，高强度的训练等，都会使患者产生胫骨疼痛。
2，胫骨骨膜炎，因受寒或劳损所致，亦可因外伤而致。
3，长期跑步、军事训练等活动导致胫骨疲劳性骨折。
4，胫骨骨髓炎，会出现局部红肿、发热等症状。
主要还是根据内固定还是外固定，如果是外固定的话，一般等到有骨痂生长了就可以去掉的，需要一个半月左右的时间，如果拍片有骨痂生长，那就可以去掉，但是对于内固定一般需要等到骨折处完全好了才可以去掉，需要一年多的时间。
骨折一般是需要固定的，情况而定，具体情况考虑内固定还是外固定，当然需要配合抗菌消炎药物，预防感染，小腿的轻微骨折，无伦是胫骨骨折还是腓骨骨折，都要经过2个左右才能好，不过骨折的愈合人和人还都不尽相同，还是以拍片愈合为最准。
男性左边腰痛可能是腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石等原因导致的。
1、腰间盘突出导致腰椎痛，多数病人会出现一侧或双下肢酸痛、麻木、肌力下降；
2、腰肌劳损，多发生在长时间的弯腰和其他重活的工人身上，病人的左侧腰酸，腰肌紧绷，腰椎有一定的压迫感；
3、肾结石等疾病，病人出现左腰酸胀、大汗淋漓，要做好B超的诊断，排除肾结石、积水等疾病。
