苦瓜应该配黄瓜来进行减肥。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，也可以减肥。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。还要把肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式。
香蕉和橙子、猕猴桃等榨汁减肥。
1、橙子：香蕉和橙子榨汁含有丰富的维生素、柠檬酸、橙皮甙以及钙、钾等营养物质，可以起到提高免疫力，满足患者每日所需营养物质的作用，并且富含纤维素可以促进食物排空，帮助减肥。
2、猕猴桃：香蕉和猕猴桃榨汁富含氨基酸、钾、纤维素等，可以有效的促进人体新陈代谢，使人产生饱腹感，减少其他热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助。
胡萝卜和雪梨榨汁对肺好，有润肺的效果。胡萝卜具有健脾，化滞，治消化不良，久痢，咳嗽的功效，而且其含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有维生素A源之称具有抗氧化、解毒、抗癌、预防心血管疾病。
所谓的减肥榨汁主要指的是，用一些新鲜的水果和蔬菜混合在一起搭配而成的一种减肥果汁。可以选择使用苹果、梨、火龙果、猕猴桃搭配黄瓜、胡萝卜、白菜共同制作成果蔬汁。这种果蔬汁中含有丰富的维生素a、维生素b、维生素e和大量的纤维素。摄入体内可以有效的改善视疲劳、营养神经、延缓皮肤衰老，还可以促进肠道蠕动，又不会导致脂肪堆积，可以达到理想的减肥效果。
糖尿病能喝原味水果榨汁，但是不是所有水果榨汁都能喝，建议喝以下几种水果榨的汁：
1、火龙果是高纤维水果，糖分含量非常低，热量也非常低，是高血压、高血脂、糖尿病患者非常好的水果选择。它还含有丰富的膳食纤维和乙族维生素，可以帮助糖尿病患者更好地预防糖尿病视网膜病变。所以糖尿病患者可以适当榨取龙汁，但要注意不要喝多了。
2、苹果是常见的水果，也含有营养物质的非常丰富的水果。虽然很普遍，但是含有丰富的膳食纤维，既可以降血压，也可以预防胆固醇升高，所以吃苹果也有助于降低血糖。糖尿病患者夏季可榨取苹果汁饮用，有效降低血糖。但是苹果也含有糖分，所以需要有节制地喝。苹果也可以和芹菜一起榨，对病情更有帮助。
一天喝上一次就可以了，胡萝卜汁里面富含的维生素成分是比较多的，可能对于少长痘痘具有一定的好处，脸上长痘痘和多种因素有关系，可能和饮食吃得过于辛辣刺激有关系，也和内分泌有一定的关系。
