腰部软组织发生损伤主要指腰部肌肉、韧带、及其他软组织因急性外伤、慢性劳损而导致发生肌肉、韧带酸痛、局部紧张、僵硬、触痛、活动度限制。
发生腰部软组织损伤时，要严格躺在硬板床上休息，可缓解肌肉紧张，同时采用封闭局部痛点、内服及外敷舒经活血、散瘀止痛中草药。还可通过物理方法进行红光、红外线照射、超短波、短波电疗。
一般情况下，腰部软组织受伤以后，首先避免腰部的剧烈活动，避免突然的扭腰，卧床休息，腰部可以进行支具外固定。
恢复期不可以进行剧烈的活动，以免腰部肌肉收缩加重损伤，也可以应用云南白药气雾剂，口服活血止痛的药物，比如腰痛宁胶囊或三七伤药片，疼痛明显还可以口服布洛芬等非甾体抗炎镇痛药物。如果短期之内软组织受伤带来的疼痛、肿胀、活动受限的症状没有任何缓解，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。
一般来说，腰部软组织损伤的症状如下：
1、腰部软组织损伤后局部出血、水肿，表现为腰部软组织肿胀，伴有局限性压痛。
2、腰部软组织损伤后可引起局部充血、水肿、明显疼痛，腰部皮肤温度升高，卧床休息及减少腰部负重后疼痛可缓解。
在日常生活中，患者要做好局部护理工作，保持干燥、清洁。还要尽量多卧床休息，避免做重体力劳动，对恢复有一定好处。
腰部两侧软组织疼痛的原因有腰肌劳损、肾结石、肾虚等。
通常，腰侧部位有软组织疼痛，主要是因为腰肌劳损，经常与长期的坐姿有关。肾结石、肾虚、腰椎间盘突出等都会出现。因此要到正规的医疗机构进行全面的检查，确定病因，并在医师的指导下进行相应的处理。实质病变引起的疼痛要有针对性的处理。腰肌劳损引起的症状可以通过热敷和活血化瘀的药物来进行缓解。平时要多注意多休息，不要进行激烈的活动，要做好自己的身体保护。
腰部软组织挫伤会感到疼痛，感觉到好累，变得懒，不敢动。平时适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，适当运动，不要吃辛辣刺激性的食物，可以做理疗按摩缓解不适的症状。
可能是属于外伤而导致腰部软组织挫伤，会出现肌肉酸胀疼痛，同时这个也有可能还会出现有肿胀或者局部皮肤还有淤青，如果皮肤有淤青可以做下放血疗法，平时作息规律。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下。
