心情过于焦虑，可能形成的原因是精神压力过大，应该睡前放松精神，不要去想一些复杂的事情，不做过多的脑力思考，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠，泡泡热水脚，听舒缓的音乐，放松心情，让整个身体放松下来。
经常说梦话是一种正常的生理现象，但是也提示着本应处于休眠状态的大脑皮层仍旧处于兴奋的状态。时间久了，会影响睡眠质量，可能形成的原因就是精神压力过大。病人应该睡前放松精神，不要去想一些复杂的事情，不做过多的脑力思考，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠，泡泡热水脚，听舒缓的音乐，放松心情，让整个身体放松下来，睡前可以按涌泉穴。
晚上睡觉爱做梦经常说梦话，考虑跟植物神经紊乱或者是劳累过度有一定关系平时工作压力大，饮食不规律，作息不规律，晚上睡眠不足就会出现，看看中医比较好，中医辨证之后口服中药调理，对病情有一定缓解，平时注意休息，避免劳累过度。
是神经衰弱的表现，可能由于平时长期处于精神紧张压力过大导致的，药物可以吃点安神的药物，谷维素，维生素b复合片等调理一下，平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强锻炼身体，增强体质，保证好休息，避免劳累，避免熬夜，放松心情。
问题分析：你好，失眠多梦的可能性，这个最好是到医院去检查一下，而且需要排除是不是有心脾两虚的可能。
意见建议：如果是心脾两虚证的话，一般是可以口服归脾丸的，市民都能还需要配合安神补脑丸。
问题分析：您好，您描述的情况，考虑经常说梦话，是有心脾血虚的情况，这样的情况，考虑服用归脾丸或是枣仁安神胶囊，可起到健脾补血，调理睡眠的作用。
意见建议：建议清淡饮食，避免辛辣刺激生冷食物，避免过度疲劳，熬夜，情绪压力。
