应该吃点什么补~不想吃什么钙尔奇钙片的~
膝盖是我们身体活动的重要关节，承受的重力也较大，结构稳定、灵活，也很薄弱，常在寒冷刺激、运动负荷过大、外伤等刺激下，出现膝盖疼痛。身体膝关节出现疼痛的情况，考虑是骨质增生或者是，滑膜炎症感染。
可能为生理性关节弹响，一般单纯的有响声但是没有疼痛感不需要治疗，通常是在幼年或少儿期以及中青年期比较多见，多吃些清淡的食物，注意保暖，适当的补充钙，对人体没有太大的影响不需要担心。
腿一伸直膝盖就疼可能是滑膜炎，可以到医院骨外科检查一下，平时要注意休息，不能走路过多加重病情，不能着凉受风，多吃含钙的食物促进骨骼生长。需要休息三周才可靠的，避免过早剧烈运动引起疼痛的复发及肿胀。
腿一伸直膝盖就疼可能是滑膜炎，可以到医院骨外科检查一下，平时要注意休息，不能走路过多加重病情，不能着凉受风，多吃含钙的食物促进骨骼生长。需要休息三周才可靠的，避免过早剧烈运动引起疼痛的复发及肿胀。
考虑是经常久坐或者保持同一姿势，导致局部关节液润滑不彻底，也不排除是有些缺钙导致的。目前可以适当服用一些补钙的药物，具体用药请遵医嘱，平时要多起身活动一下，也可以热敷一下局部缓解。
一般情况下，膝盖伸直有响声可以对症进行治疗，具体内容如下：
如果患者的膝盖在伸直时发出了响声，可能是正常的生理现象，也可能是半月板损伤、膝关节游离体等所造成的。如果患者没有出现明显的不适症状，通常不用特别进行治疗。但是，如果患者出现了疼痛、僵硬等情况，患者应及时就诊，通过关节磁共振检查等方式来明确病因，再通过手术治疗或保守治疗等方式来对症进行处理，从而改善患者膝关节的状况。
