半月板3级损伤可以恢复，但三级的半月板损伤是最为严重的损伤。半月板三级要做部分切除成形手术。半月板缝合手术以后恢复的时间比较长，静养休息差不多需要2个月-3个月以上，同时可以配合活血化瘀的药物治疗，局部还可以贴消痛贴膏等，有助于恢复。
可能是中青年常见的急性半月板损伤，包括严重的半月板撕裂，主要是跟关节受到非常不合理的外界的应力，比如，打篮球的时候起跳后落地的时候，没有注意到膝关节的良好的姿势或是受到别人的阻挡。
半月板损伤，1到2度，是可以采取保守治疗的，通过保守治疗，减轻局部负重。同时应用一些，活血化瘀的药物，是可以使症状得到改善的，但是时间比较长，估计至少4到6个月。骨挫伤的，恢复时间和时间差不多。在治疗期间需要定期的复查，根据检查的结果调整治疗方案。
半月板1度损伤休息一两个月可以了，半月板损伤会出现关节疼痛，现在一度不是特别严重，患者平时避免剧烈运动比如蹦跳，不要长时间行走。膝盖处要注意保暖。一般的半月板损伤一度可以保守治疗还是比较不错的。
首先是放射状撕裂：撕裂的方向垂直于半月板的长轴，从半月板内缘横向延伸到它的滑膜边缘，可呈完全撕裂或不完全撕裂。其次是水平撕裂：呈水平方向，将半月板分为上、下两部分，在MRI冠状位图像显示。这种类型的撕裂多伴有半月板囊肿。
得了半月板损伤饮食，宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。禁吃辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物，肥肉、油炸食品。
