问题分析：小孩子出现头晕，需要注意孩子是否发生了轻微的中暑。小孩子出现胸口闷，要注意孩子是否精神方面，或者是情绪方面出现波动。
指导建议：如果孩子并没有上述情况，那就需要进一步观察。如果症状持续不缓解，甚至加重，那就需要及时带孩子看看医生，做一些相关检查以明确诊断。明确诊断后再采取相应的治疗方法。
可以做小燕飞、俯卧撑、拱桥式、脊椎运动、行走锻炼等锻炼。具体有：
1、燕飞式：适合青年使用。
躺在床上，躺下，双手背在身后，挺起胸膛，让头部和胸部远离床面，膝盖伸直，两条腿也从床上移开。每次20秒，然后肌肉松弛，休息5秒，一次10次，视个人情况而定。
2、桥式锻炼：适合老年人和肥胖人群。
仰卧在床上，屈膝，抬起腹部和臀部，保持20秒，然后肌肉放松5秒，一次10次，视个人情况而定。
可能还是存在腰椎或者是腰椎间盘突出方面的问题的，一定要注意这个事情，尽量是能够去医院全面的检查一下的，确诊后这样才好治疗，不能忽视这个问题也不能盲目地用药，这样都是容易出现事情的，如果是前列腺炎，那么在治疗上更是需要引起注意。
腰背肌功能锻炼的好处可以通过功能锻炼、可增加腰腹肌肌力及肌耐力，加强腰椎的外在稳定性，围绕腰椎形成一条强有力的肌性腰围，有直接保护腰椎的作用，减轻腰椎负荷资料显示腹内压。
腰背肌膜炎通常需15~30天才能痊愈。
恢复时间与症状的严重程度及治疗方法的选择相关。首先，自发性疼痛的症状比较轻微，不会影响患者的睡眠，可坚持做轻量运动。经口服吲哚美辛、针灸、局部封闭注射及其他保守治疗，约15天内症状即可缓解。其次，自发性疼痛的症状较重，影响患者睡眠，经局部封闭注射或松解手术，约30天内疼痛减轻。
