失眠和脸部浮肿可以通过泡脚和运动来缓解。
失眠患者大多是长期精神紧张所致，面部浮肿是常见现象，可以适当进行面部按摩。另外，在日常生活中，患者可以在晚上用温水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，帮助入睡。同时也可以用中药治疗，没有副作用。还可以采用放松训练，加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，来提高睡眠质量。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
失眠多梦会出现全身无力的现象。
失眠、梦想、身体的无力可以说是一系列相对症状。因为晚上睡不好的话，白天会没有精神。当然，失眠、做梦、全身无力的情况也很多，是病态的实际症状。一般出现在心脑血管疾病中属于老年病。失眠、多梦、身体虚弱是心脑血管疾病或血液供应不足的明显表现，需要相关治疗的体内改善循环的问题。如果循环不改善，失眠、梦想、体虚就无法缓解。这种情况是疾病状态的症状，不是关节关系，而是连带关系。失眠和梦想使身体虚弱是非常典型的缺乏心机的表现。
考虑可能有消化道出血或者中医说的火气比较大。白天尽量参加正常的工作当中，晚上才睡觉休息，如果白天睡多了，晚上就会清醒精神，难以入睡。睡觉时候尽量不要用手压在胸口，防止做恶梦。目前就从改善生活上来定。
治疗失眠时要注意创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半个小时可以洗热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等，这个是需要长期坚持的，同时，适当的体育锻炼有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，同时也要保持卧室内的清洁安静，避免光线的刺激，在睡觉前避免喝茶，饮酒等，如果严重可以给予药物治疗，而且在睡前不要吃得过饱。
失眠的患者会出现易疲劳、记忆力下降、思维能力下降、易焦虑、抑郁等症状，有以下原因：
1、环境原因。常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素。不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
4、精神因素。因某个特别事件引起兴奋或忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素。情绪失控可引起的心境上的改变，情绪持续性地处于低落状态，紧张、愤怒、抑郁、焦虑等情感不仅占据他们白天的感觉器官，晚上也较难入睡。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
应该检查是不是血压异常，也考虑是不是贫血。一般考虑适当休息，是不是低血压或是贫血，也考虑是不是病毒性感冒对症治疗。做好消炎治疗的，加强营养，腹部护理理疗的，不能喝酒吃刺激辛辣食物和生冷食物的。
