睡眠不好半年（入睡困难，睡前容易胡思乱想，入睡前要上好几次厕所，睡了一个多小时就会醒，再次入睡困难，多梦），从生孩子以后，上班早，心里压力大情绪不好，又经常吵架，身上开始瘙痒，睡眠不好，睡眠不好后，身体各种器官都不舒服，皮肤瘙痒，乳腺增生，嘴干胃不舒服，咽炎发作，有桥本性甲状腺炎伴甲减5年，一直吃药控制在正常量。睡眠好了，各种症状都能缓解，没有太大问题。目前吃过谷维素，VB1,脑灵素片（一个月），中医疏肝和胃健脾补肾，一个月，中医补气，补血，补心脾，疏肝（一个星期），快一个月，睡眠还是不是很好，药物有一定的小姑，但是不是特别明显（也可能是还有考试压力）。昨天刚去查了全身体检，没有什么大问题，还是甲状腺不好，医生还说肝郁让吃点药。本人偏瘦，165cm的个子，95斤，体质虚弱。
我改怎样治疗才有较好效果，听说百乐眠对肝郁阴虚失眠管用，可否服用，需和其他药物合并服用吗？
“肝郁血虚型”失眠有如下几种治疗方法：
1.饮食与调理：患者平时应吃清淡营养的食物，少吃油腻、辛辣的干性食物，如辣椒、胡椒、肥肉、大蒜、龙眼肉、荔枝等。患者宜吃滋阴食物，如莲藕、莲子、银耳、木耳、百合、雪梨等。
2.精神调理：阴虚体质者性急易怒。患者应该学会控制自己的情绪，平静地对待一切，以平和的态度对待生活和工作，不要经常发脾气。
3.药膳调理：许多中药具有滋阴、补虚、养心、安神的功效，其也可以用来制作药膳，对患者失眠具有很好的效果。
通常情况下，肝郁气滞型失眠的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行调理。具体情况分析如下：
使用药物：肝郁气滞型失眠的患者可以在医生的指导下使用磁朱丸、珍黄安宫片、安神补脑液等药物进行治疗。
日常护理：肝郁气滞型失眠的患者应保持居住环境安静、整洁，睡前可以洗热水澡、喝温牛奶适当的进行运动，比如散步。做操等有助于入睡。
肝郁阴虚失眠的治疗方法如下：
1.饮食调节：患者平时要吃清淡有营养的食物，油腻、辛辣、温暖的食物要少吃，患者适合吃养阴的食物，如莲藕、莲子、银鱼、木耳、百合、雪梨等。
2.精神疗养：阴虚体质的人脾气比较急躁，容易生气。平时要学会控制自己的感情，用平和的心态对待生活和工作，不要经常生气。
3.运动运动：阴虚失眠者要多运动。特别是秋冬季节，多运动可以消除不良情绪，调理身体，有助于缓解失眠。
4.药食调节：很多中药有滋阴、滋补、良心、安神的作用，可以制作药食吃。
可以考虑药物治疗看看效果，效果不好，可以考虑安定等。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
服用安神类的中成药物进行调理，采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，可以起到极好的治疗效果。
