保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。
颈椎间盘突出会压迫神经，出现这个颈部的地方酸痛，手指麻木或者说其他的问题，可以考虑尽快的去医院检查下，拍一个颈部的磁共振检查，基本上可以确定是否颈椎间盘突出，以及突出的程度，轻微的突出可以牵引，按摩和热敷贴膏药贴等利于改善，如果是严重的突出，需要考虑手术治疗的平时尽量的减少手机，电脑的使用利于颈部健康。
颈椎椎间盘突出症的病人当中有相当一部分病人同时伴有头晕的症状，但是对于颈椎间盘突出症病人头晕的症状，要先进行鉴别。因为颈椎病出现头晕并不会有严重的后果，首先要进行排除脑血管疾病带来的头晕的可能性，把这个疾病排除了才能正确治疗颈椎间盘突出症带来的头晕。
颈椎间盘突然出现头晕往往是因为颈椎出现了一定的退化，稳定性变差出现头晕概率是非常高的，所以当临床发现了颈椎间盘突出同时伴有头晕的时候，最需要做的是改变自己不良的生活习惯。因为现在的颈椎间盘突出往往属于因为长时间低头造成的，现代人低头的时间越来越长，长时间的不良习惯下会导致颈椎病的退化。需要改变的是不良生活习惯，针对不良生活习惯，要制定出对应的功能锻炼的方法，比如向低头的反方向去做锻炼，即仰头。
颈椎间盘突出压迫神经根，导致神经根性颈椎病，早期表现为颈肩背部酸胀疼痛，同时伴有颈肩部的酸胀，板胀感，早上起来会有明显皱褶。当神经受到压迫时，会出现一侧或双侧上肢麻木、手掌位置有明显的胀痛感，后期还会有手指屈伸活动受限的情况。颈椎椎间盘突出压迫神经根，主要是由于神经根支配的部位出现酸胀麻木、疼痛等症状，后期会出现肌肉萎缩，尤其是手部，造成肌肉萎缩，从而影响到手指的屈伸活动。
如果是颈椎间盘突出压迫脊髓，这种引起的神经功能障碍，主要也是上肢无力，但是会并发感觉障碍，是不是还会出现其他方面的症状，如果就是单纯的手无力，肌肉跳动，肌肉震颤，没有感觉方面的改变，要高度考虑运动神经元病。
