白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
指导意见：你好根据你的情况描述，多梦易醒，白天想睡觉，无精神，对什么事情都无兴趣。初步考虑神经衰弱，建议及早去医院神经内科检查，明确诊断，在医生指导下服用安神补脑液，生活规律心情舒畅，进食易消化富有营养食物，适量喝水和运动。
病情分析： 您好，这种情况的话应该考虑是由于您自身的阴虚火旺的体质导致的
意见建议：可以去医院的中医内科看一下，药物的话可以用知柏地黄丸或者六味地黄丸，按时作息，平时多吃蔬菜水果
病情分析： 多梦易醒，晨醒时腰酸，属心肾不交，心火无肾水制则上炎，肾水无心火温煦则寒，故晨醒时腰酸
意见建议：肾精不足，无以养脑，气血生化不足，故脑失聪。反应迟钝，健忘。午时阳气盛，助心火，则火旺，自感心悸，心跳加速。意见建议:知柏地黄丸+酸枣仁汤。知母，黄柏清热泻火，主清心火，又兼滋肾阴。失眠日久，佐以酸枣仁汤以收敛心气，宁心安神，标本兼治。
指导意见：多梦的原因很多.气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦.有事多梦也是一些器 质器官出现病变的前兆;建议注意适当参加体育锻炼.增强体质.合理饮食.荤素搭配合理.药物方面可以给与养血安神片口服治疗
