腰间盘突出手术3个月了还很疼可能是以下原因：
第一，手术时会对腰椎肌肉、韧带、椎管周围的组织产生伤害，损伤的部位会有大量的流血和粘连，如果不能进行正确的恢复，就会导致粘连的程度增加，从而产生疤痕，从而导致局部疼痛。
第二，手术后神经与周边组织粘连，神经的运动受限会导致神经痛，这种痛一般很难减轻，并且会长期存在，可以通过手术来减轻。
腰间盘突出手术的做法如下：
腰椎间盘突出手术是一种微创手术，有2种手术方式。一种是微创的椎间孔镜下椎间盘髓核摘除术，通过微创的椎间孔内窥镜下的椎间盘髓核切除。这种方法是利用器械在腰椎间开辟一条小切口进入腰椎间盘，然后通过镜子切除突出的椎间盘。该方法损伤少，术后康复迅速。第二种方法是开腹，通常在凸起处切开10cm左右的切口，完全露出突起的腰椎间盘，再进行切除，如有需要，可以植骨融合及内固定治疗。
腰间盘突出能做微创手术。
腰椎间盘突出可以通过微创的方法来切除突出的髓核，缓解对脊柱的压力，消除痛苦。对单个节段的椎间盘突出患者进行了微创外科治疗。如果是多节段腰间盘突出，压迫到了神经，可以通过髓核切除和内固定植入，但不能进行微创治疗。虽然微创手术的优势在于创伤少，术后康复迅速，对脊柱的稳定性没有任何的损害，但也存在着难以控制的局限性。
腰间盘突出不一定要手术。
如果是严重的腰椎间盘突出，保守疗法后症状没有缓解的，需要做外科手术。通常可以做微创手术，比如脊柱孔下的髓核切除，以及射频消融术等。也可以进行开放式外科切除手术，包括局部植骨、融合、内固定等。要结合MRI的检查结果来确定手术方法。日常生活中要注重调整生活方式，腰椎间盘突出的康复要注意要避免长时间站立、长时间坐着、重复做一些剧烈的工作等。
腰间盘手术3个月以上能恢复，因此患者需要认真调养。
腰间盘手术通常分为微创椎间孔镜治疗以及开放手术。对较轻的腰间盘突出患者，同时不伴随明显的椎管狭窄和腰椎滑脱，可以遵医嘱使用椎间孔镜治疗，摘除突出的髓核。对于病情较严重患者，可以使用开放手术治疗。此外，考虑到手术过程中植骨椎间隙融合的时间至少在3个月以上，所以腰间盘手术后的患者3个月以上能恢复。
因为做过腰椎间盘的手术，不能做一些剧烈性的运动，弯腰的体力活也不能做，这样就会导致一些脂肪的堆积，造成体重的增加。如果想减肥锻炼可以采取游泳，快走等方式来锻炼。
