我2个多月没来例假了，打算明天

如果在近期准备上环，一般在月经干净，3-7天以后，去医院进行上环就可以，现在的月经周期是不正常的。在进行上环以后需要用消炎药物预防一下感染，注意会阴部的卫生清洁，勤换内裤，内裤要宽松，在两周以内不能过性生活。

例假刚要走可以汗蒸，不会有什么问题，没有危害的，不用担心，适当进行汗蒸还是会有一定的好处，可以去除体内湿气。对体质改善有帮助的。汗蒸的时候会打开毛孔，只是需要注意保暖，避免受凉就可以发生一些不良反应。

月经出现推迟，在一周内属于正常，如果半个月确实是不正常的。有性生活首先要排除怀孕，因为已经推迟两周了，不管用试纸测试还是抽血，甚至做彩超都应该判断出来了，如果没有怀孕的话，需要吃一些催经的药物等到来月经的第2天抽血检查激素6项，看一下激素水平有没有处于紊乱阶段。

两个月没来月经也没怀孕吃一些催经的药物，来月经的第二天去医院抽血检查激素六项，看一下激素水平是否紊乱再做彩超，看内膜是不是特薄造成的，要用药来调理。平时多吃豆制品。

产后什么时候来例假来得早和来得晚哪一个比较好都不能一概而论，这和是否哺乳、哺乳期长短和个人的身体素质有关，不哺乳的妈妈在产后6到10周左右就会恢复例假，对于哺乳的妈妈来说例假来得会稍微推迟一些，平均在产后4到6个月的时候会来例假。

例假一般是指月经，通常情况下，来月经不能游泳。具体情况分析如下：
在月经期，女性的子宫内膜脱落，子宫口开放，月经由阴道流出体外。此时，子宫的内膜会形成创面，并且血管很丰富，细菌很容易繁殖。而游泳，水中的细菌有机会进入阴道，所以月经期间不要去游泳。
建议在月经期间要注意阴部卫生，勤换洗内裤，穿宽松棉质内裤，忌辛辣刺激食物，少熬夜，保证充足的睡眠、保持心情舒畅。