麝香壮骨膏能用于韧带拉伤吗？
做引体向上的过程中主要是对前臂、上臂以及肩膀周围的肌肉起到很好的锻炼作用，颈椎本身有个向前的生理弯曲，长时间的低头工作、玩手机，导致颈椎的生理曲度变直甚至反弓，就会产生颈椎病变。治疗过程中应该尽量避免低头动作，要多做抬头动作。所以在引体向上过程中如果把头部向上抬，然后用力锻炼时就能有利于颈椎的恢复。因为此过程相当于吻合颈椎向前的生理弯曲弧度，对颈椎生理曲度变直或者反弓有帮助。
休息，马上停止运动，避免手腕韧带拉伤处再次受伤。冰敷或冷敷，冰敷可以使血液循环变慢，减少毛细血管出血量，减小患处肿胀。包扎患处，用绷带或其他办法压迫受伤手腕，可以减少手腕内出血、淤血。
如果有条件的话，可以做个肩关节的磁共振看一下。这个没有太好的办法，就是好好的休息，如果后期这个肩关节力量还是没有明显恢复的话，就得根据磁共振结果，看看是否需要做手术了。
正手引体向上，可以锻炼人的肱二头肌、肱肌、肱桡肌。背部可以锻炼大圆肌，背阔肌，斜方肌，菱形肌。反手引体向上由于两手握杠距离要窄于肩宽，所以更多的锻炼臂部肌肉，其好处是加强肱二头肌，肱肌及背部的大圆肌和背阔肌的锻炼。
胳膊肌肉拉伤以后主要的症状，是突然间的出现胳膊明显的疼痛，以及胳膊部位活动受限，以及无力的情况，并且伴有局部有明显的压痛及局部的肿胀、瘀血，甚至有皮下血肿的形成。
韧带轻微拉伤一般2-3周能好。韧带轻微拉伤后患者可能会出现肿胀、疼痛等症状，需要进行适当的休息和护理，患者可以在拉伤后的48小时内进行冷敷，48小时后进行热敷，尽量将患处抬高，以促进静脉回流。必要时还需要在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。这种情况下，拉伤的韧带能够快速的恢复正常，一般需要2-3周的时间。
