早餐要吃好适当吃杂粮，例如吃燕麦，特别是早餐，燕麦加苹果就是很好的搭配午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，在饮食上应该均衡，荤、素搭配好。海鲜（多吃鱼好）、畜肉、禽肉、豆类及其制品、蔬菜及水果应全面考虑，肉类不宜太多。主食谷类、肉、菜、豆各类食物尽量品种齐全比例适当。
一般情况下，孕吐可能和身体健康不相关，具体内容如下：
孕吐是一种比较普遍的早孕现象，其发生和消失的时机与女性体内人绒毛膜促性激素水平的波动时间是吻合的，所以，孕吐与人绒毛膜促性激素水平有关。此外，过度紧张、焦虑、生活环境差等都可能会导致女性孕吐。而这些因素与身体健康通常不相关。因此，孕吐可能和身体健康不相关。女性应注意在孕期要避免食用有异味的食品，也要注意控制食欲，以免造成胃肠道不适。
拔罐主要是一个是可以改善身体的一些湿气，如果湿气比较重的情况下，拔罐对就有效果，对于拔罐拔肚脐，三指以下了，也不是说完全是，主要是根据情况来定的，如果经常感觉身体比较疲劳，然后舌苔比较厚的情况下，可以考虑去拔罐。
肌肉对身体健康的好处是减肥肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍，对心脏有好处，肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压，可以保护关节和背部，精神状态好，减少射线损伤等。
对于饮白酒能不喝，最好可以不喝，白酒，如果不到万不得已，拒绝饮用，只要有酒精的摄入，就一定会给身体带来伤害。饮酒，必须限量，男性摄入酒精的剂量一日不得超过25克，女性摄入酒精的剂量每日不得超过15克。白酒，喝低度酒，酒精度数越高，对于身体的损伤越大。选择酒品，在保证质量的前提下，请选择低度酒。
上夜班熬夜者，白天一定要补足睡眠，努力争取睡好，首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯，适应夜班工作的新的生活规律，防止“入睡难”现象的发生；还有卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪声、光线的干扰；再次睡前可适量喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。
