1.饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。2.排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。3.生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空乘)未养成按时排便习惯。治疗便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议病人平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同时配合温和通便的中成药进行治疗。
一般情况下，便秘会压迫直肠，刺激子宫收缩，从而导致月经推迟。
引起月经推迟的因素很多，有性生活者需要检查排除怀孕可能。如果排除怀孕，与精神、情绪、压力、作息、饮食、环境、妇科炎症、内分泌紊乱等都有关系，需要注意自身调节。
平时建议少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，饭后适当活动，促进胃肠蠕动，保持良好是排便习惯，预防便秘的发生。
便秘一般不会引起月经推迟。便秘指的是排便次数减少，排便量少，大便干燥。女性经期推迟月经不调是由于妇科疾病引起的。但也有间接的影响，比如饮食不规律、不健康等会导致便秘，也会影响月经的规律。所以平时一定要注意饮食卫生，注意腹部保暖，不要受凉，多吃一些好消化养肠胃的粥。便秘患者还可以按照医嘱使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
女性来例假前会有便秘的症状，主要是因为女性在来例假前会感到精神压力，这会对胃肠系统的机能产生一定的干扰，使肠道的活动变得迟钝，肠道中的东西无法及时的排泄出来，从而引起女性来例假前便秘。
在来例假之前，身体的荷尔蒙会发生变化，从而会影响到胃肠的正常运转。不仅仅是因为肠胃的吸收和分解，还会导致肠胃的蠕动减慢。大便在肠内停留的时间比较长，因此也会引起便秘。在来例假的时候，要尽量的放松自己的紧张，多喝水，多运动，促进肠道的蠕动，减轻便秘的症状。
在月经期间，服用一些治疗便秘的药物也是可以的。所以目前如果在月经期间出现了便秘的症状，可以考虑在遵遗嘱的前提下服用一些药物，同时一定多吃些蔬菜水果类食物，多喝水，适当的注意多活动。
便秘对月经的影响是不大的，压力，情绪环境等情况及其各方面的因素，都可以引起月经的推迟，平时一定要注意保持大便通畅，多吃一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，可以喝一些酸奶。
