一般情况下，来月经不能练舞蹈，具体分析如下：
女性来月经时最好不要练舞，因为练舞很费力，而且属于剧烈运动。在月经期锻炼对身体健康很有好处，可以增强体内的免疫功能，还能使子宫内膜厚度增加。但是也不能经常做一些剧烈性动作，否则就不利于健康。此外，患者要注意多多休息，切勿过度疲劳。同时要注意勤更换卫生巾、防止感染发生、适当补充营养、提高机体免疫力。
练舞蹈会影响对身体的发育，年龄小正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果阶段学习舞蹈，舞蹈动作的练习中会给骨骼增长产生很大的压力，影响骨骼的生长，甚至还能导致骨骼的变形。练习劈叉对于肌肉韧带的拉伸，会对于膝关节、髋关节的稳固造成破坏，也会对骨盆造成破坏性的应力，导致骨盆结构松动，由此导致全身骨骼应力传导失衡。压力过多，在不同的年龄段承受的事物是有限的。年纪小对于那些需要耐力的事情的很不适合。
治疗腰椎间盘突出的方法有牵引、理疗、激光治疗、手术治疗、按摩等。
1、如果症状不严重，可以采取保守疗法。保守疗法主要有卧床休息、牵引、理疗、按摩等。
2、对于病情较严重或椎间盘早期的患者，可以选择激光治疗、侧路椎间盘镜、封闭治疗等。
3、退变严重，伴有腰椎不稳定、腰痛等症状时，可以进行融合手术或内固定。
失眠后的忧郁可能与失眠本身、疾病、心脏不适等因素有关。具体情况如下：
1、失眠本身引起的一系列症状。
2、疾病，例如冠心病、前胸不适、心律失常等本身就有心脏相关疾病，经过失眠后加重，或诱发该病发生引起心脏不适。
3、甲状腺功能亢进等心脏不适的疾病。所以失眠后出现心脏不适，应排除心内科疾病，及时就诊。
脖子练舞蹈的时候扭伤了，应该卧床休息，避免枕头太高太软。受伤两天之内可以进行间断性的冷敷，能够有效的减少出血，减轻肿胀缓解疼痛；受伤两天之后可以局部热敷，不要推拿按摩，站立行走的时候，充气颈托固定能够有效的缓解疼痛。可以口服消炎镇痛药物洛，缓解肌肉痉挛药物进行治疗，局部可以进行封闭治疗。
问题分析：从您的图片上来看，这个有可能是真菌感染，可以先使用一些抗真菌的药物进行治疗。
指导建议：例如达克宁霜或者盐酸特比萘芬软膏，也可以用曲咪新软膏进行涂抹，如果症状一直没有改善，需要线下皮肤科就诊。多喝温开水，饮食清淡。
