脚踝外侧韧带扭伤一次冰敷多久最

一般情况下，踝部的韧带拉伤一般要3-4个星期才能痊愈。
在此过程中，患者要在早期使用冰块，减少肿胀和痛苦，并使用支架，防止在地面上进行负重运动，从而加快关节的愈合。到了晚期，患者要尽量减少重复的踝部扭伤，当脚腕需要运动的时候，一定要穿上护腕，以免再次的扭伤，因为经常的扭伤会导致踝关节不稳，进而发展成为踝部的骨关节炎。这对患者以后的工作，也有很大的影响。所以，一旦出现了韧带扭转，就要采取相应的防护。平时要多做一些运动，不要过分的活动脚腕。

大部分没有发生错位的韧带扭伤，在用石膏或支架固定四周后，一般都能达到临床愈合。
当韧带移位时，如果发现膝关节内外侧副韧带附着点的损伤，可以通过外科手术来修补韧带，或者通过铆钉进行附着点固定，4~6周后即可恢复。
有些地方的韧带是不能缝合的，要做重建手术，比如膝关节的前交叉韧带，要做3个多月才能完全愈合，所以不同程度的韧带损伤恢复的时间也是不一样的。

韧带扭伤要三个月才能恢复，但是如果韧带连接的骨头被拉断，恢复时间将会拖延到3个半月。还是要确诊后治疗。在治疗过程中一定要注意增加营养摄入，多饮水，避免受风、受寒等。

单纯的韧带拉伤或扭伤，注意休息，一般会在半个月到三周后，逐渐的好转及治好。三天内肿胀明显，可以用冰水敷，使血管收缩，防止出血。三天后用热水敷。促进血肿吸收。一定要经常泡洗，热敷，按摩，促进血液就好。

韧带损伤一般需要3-4周愈合，需要卧床休息，减少患肢负重，必要时石膏外固定起保护作用，尽量地注意好休息，避免活动劳累，并且也可以适当地通过局部理疗的方法进行调整，也都有一定的作用。

问题分析：你好，脚踝扭伤后24小时内可以冷敷，冷敷时间不要超过30分钟，期间至少间隔5分钟，才可再次冷敷。
意见建议：24小时后可以改为热敷，注意热敷时间也不要超过30分钟，休息5分钟后可以再次热敷。